腿粗真的是很多美眉的煩惱!尤其在冬天穿著厚厚的褲子和大衣， 腿上的肉肉簡直太討厭了!今天小編跟大家介紹幾個瘦腿的好方法!美腿通過這些習慣養出來哦!
瘦腿
【瘦腿美腿絕招】
沒事多踮踮腳
踮腳尖
平時沒事的時候可以多練習一下踮腳的動作， 踮起腳尖， 感受整個人向上提升。 不僅有很好的美化小腿的功效， 還能幫助緩解下半身肌肉緊張。
睡覺墊高雙腿
不管是久站還是久坐， 都會影響下半身血液迴圈速度， 容易出現浮腫。 睡覺的時候， 用枕頭或者是靠墊將雙腿墊高， 有助於下半身血液回流， 改善水腫， 幫助瘦下半身。
刮痧
刮痧不光是能促進血液迴圈， 還能幫助排出體內多餘廢物， 有著排毒瘦身塑形的功效。 對於頑固性腿粗的MM， 刮痧真的是個好方法。 在進行刮痧之前， 建議先給雙腿做一個放鬆按摩， 等緊張的肌肉舒緩之後， 再刮痧， 效果會翻倍哦!
弓步壓腿
一招瘦腿， 不是不可能。 練習弓步壓腿這個動作， 可以有效拉伸臀腿處的肌肉， 不光是可以幫助減少大腿處的肌肉， 拉伸小腿， 同時還有很好的提臀瘦臀功效。 動作簡單， 隨時隨地都可以進行。
改善坐姿
不能蹺二郎腿， 這個已經強調很多遍了。 不想腿又粗又彎的話， 就改掉這個壞毛病。 同時， 久坐族MM們， 建議坐著的時候， 可以嘗試雙腿併攏抬起， 大腿肌肉用力， 感到酸痛難以堅持時， 再放鬆， 然後再重複。 有很好的瘦腿效果哦!
