現在很多的老年人都喜歡把枕頭墊高， 下面我們一起來看看老人睡覺枕頭高好不好。
老人睡覺枕頭高好不好
1.中醫：枕頭太低易引起供血不足
高枕容易引起頸椎病， 有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹， 而鼻黏膜很敏感， 一腫脹便會影響呼吸。 如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象， 那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
2.西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線， 保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。 若枕頭太高， 會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾， 頸椎的某部分受壓過大， 破壞頸椎正常的生理前曲角度， 壓迫頸神經及椎動脈， 引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形， 並容易發生骨質增生。
3.中西醫共同建議
1、一般來說枕高以10—15釐米較為合適， 具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2、枕頭的硬度要適中
此外， 還提倡睡硬板床。 學者認為， 醫院裡都是硬板床， 因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。 現今廣泛流行的席夢思床， 彈性過強， 太柔軟了， 人們感覺睡在上面十分舒服， 其實這樣的床並不好， 它容易使脊柱變形、彎曲。 歸根結底， 床宜硬不宜軟。
枕頭的正確使用方式
1、平躺（仰睡）時， 先用一個枕頭從整個頭部一直墊到脖子， 不能墊到肩膀， 否則易使頸椎受壓迫， 也不能只有一半後腦睡在枕頭上， 會使頸椎懸空；另一個小枕頭則墊在兩膝下方， 使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。 醫生表示， 墊錯位置短期可能會酸痛不舒服， 長期則引發更大的健康問題。
2、側睡時， 肩部的寬度會導致頭頸部懸空， 枕頭高度要加高一倍， 可將2個枕頭迭在一起使用， 靠近床的腳伸直， 另一腳彎曲睡， 兩膝間再夾個小枕頭， 可幫助腰部放鬆， 這樣睡起來會感覺非常舒服。
什麼枕頭對老人好
1.高度
高品質的睡眠對身心健康非常重要， 因此選一個好的枕頭就十分有必要。 對老年人來說， 過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動， 不利於血液迴圈， 專家建議， 老人選擇高度為9釐米的枕頭為宜。 不要要求太高， 或是太矮。 太高的話， 容易導致失眠做夢， 睡不踏實。 太矮的話， 也會使得頸椎得不到很好的放鬆與休息， 壓抑， 血液流通不順暢。
2.軟硬度
太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大， 不利於血液迴圈，對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。對老年人來說，過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動，容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過於鬆軟的枕頭也容易造成“落枕”。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應該重視預防脊柱病的發生。此外，合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。因此，在挑選枕頭時，最好選擇稍有一點硬度的枕頭，這樣，隨著頭部的轉動而隨時流動塑形，起到均勻承托的作用，既保證了呼吸的通暢，又使頭頸部肌肉得到放鬆。
不利於血液迴圈，對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。對老年人來說，過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動，容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過於鬆軟的枕頭也容易造成“落枕”。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應該重視預防脊柱病的發生。此外，合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。因此，在挑選枕頭時，最好選擇稍有一點硬度的枕頭，這樣，隨著頭部的轉動而隨時流動塑形，起到均勻承托的作用，既保證了呼吸的通暢，又使頭頸部肌肉得到放鬆。
