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生活小常識:橘子的營養價值 橘子的功效與作用

橘或稱橘子, 是芸香科柑桔屬的一種水果, 果實外皮肥厚, 內藏瓤瓣, 由汁泡和種子構成。 橘子色彩鮮豔、酸甜可口, 是秋冬季常見的美味佳果。

橘子的營養價值

柑橘果實營養豐富, 色香味兼優, 既可鮮食, 又可加工成以果汁為主的各種加工製品。 柑橘產量居百果之首, 柑橘汁占果汁的3/4, 廣受消費者的青睞。 據中央衛生研究院分析, 柑橘每100克的可食部分中, 含核黃素0.05毫克, 尼克酸0.3毫克, 抗壞血酸(維生素C)16毫克, 蛋白質0.9克, 脂肪0.1克, 糖12克, 粗纖維0.2克, 無機鹽0.4克, 鈣26毫克, 磷15毫克, 鐵0.2毫克, 熱量221.9焦耳。 桔中的胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏, 比其他水果都高。 柑橘還含多種維生素, 此外, 還含鎂、硫、鈉、氯和矽等元素。

橘子的功效與作用

橘子可謂全身是寶, 其果肉、皮、核、絡均可入藥。 橘子的外果皮曬乾後叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好, 故名陳皮)。 而橘瓤上面的白色網狀絲絡, 叫“橘絡”, 含有一定量的維生素P, 有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。 橘核性味苦、無毒, 有理氣止痛的作用, 可以用來治療疝氣、腰痛等症。 就連橘根、橘葉等也可入藥, 具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。 柑橘的果肉還是輕工業的重要原料, 可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果腖、果糖,

還可以製成果汁、果酒等飲料。 加工過程中, 可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油, 橘皮可作為提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。 橘子皮在日常生活中也有很多巧用, 妙用, 它可以美容護膚, 清潔有茶銹的瓷器, 除臭, 還能當肥料。

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