阿嬌曬近照竟然驚現2米腿!原來她最近暴瘦20斤， 更自曝是因為之前荷爾蒙出問題， 戒甜食加上吃得清淡， 所以瘦了， 當然除此之外， 她的運動也是功不可沒!
阿嬌瘦了
想要擁有大長腿首先要瘦!瘦?瘦哪裡?當然瘦腿啦!人們總不能講粗腿歸類為大長腿吧!那麼小編推薦幾個瘦腿小妙招!快來看看!
瘦腿動作
不要再問冬天露腿的妹子們冷不冷了， 又不是機器人， 當然會冷了!那為什麼還要露腿?還不是為了好看!
美腿秀出來
姑娘們就是這麼實在， 為了秀好身材也是拼了。 以後看到大冬天還露腿的姑娘就別問人家冷不冷了， 往死裡誇就對了!
【伸直雙腿90°倒立】
瘦腿-雙腿90度倒立
每天睡前躺床上的時候， 將雙腿伸直倒立， 貼放於牆面上， 感受大腿處肌肉的拉伸。 每天久坐不運動， 下半身很容易出現水腫的情況， 倒立雙腿有助於下半身血液回流， 有效消除水腫。
【空中蹬腳踏車】
瘦腿最經典的動作了， 尤其是針對大腿贅肉多的MM們， 這招能有效緊實大腿贅肉， 讓雙腿更加纖細有型。 想要加大難度的話， 可以將臀部騰空， 做起來會更費力， 但同時燃脂效果也會更好。
【90°夾緊雙腿】
躺姿， 雙腿併攏夾緊， 同時小腿與大腿夾角呈現90°， 感受到雙腿肌肉的緊繃感就對了。 儘量堅持， 感覺酸軟的時候再放鬆， 然後重複動作， 貴在堅持。
大長腿練起來
躺著就能瘦腿的秘訣就這麼告訴你了!如果你還懶，那小編可就真心救不了你了!想要擁有大長腿必須學起來!
大長腿練起來
躺著就能瘦腿的秘訣就這麼告訴你了!如果你還懶，那小編可就真心救不了你了!想要擁有大長腿必須學起來!
