懷孕後， 大部分孕婦的睡眠品質有所下降， 一些媽媽是因為自身身體機能調節發生變化， 一時難以適應， 還有一些是因為採取了不當的睡眠姿勢， 導致多夢、易驚、難以入眠等。 為了保重孩子能夠健康的孕育， 孕婦們要注意養成有規律的睡眠習慣。 掌握孕婦睡覺的正確姿態， 以此為孩子保駕護航。
一、早孕期睡覺姿態
孕婦睡覺的正確姿態之早孕期， 對於孕婦睡覺的正確姿態來說， 不同時期需注意的不同， 在早孕期間， 由於准媽媽子宮增大不明顯， 體位對胎寶寶的影響不大， 媽媽的身體沒有負擔， 所以說睡覺的姿勢可相對隨意一些。 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。 只要不趴著睡都沒什麼問題。
二、孕中期睡覺姿態
孕婦睡覺的正確姿態之孕中期， 懷孕到了中期階段子宮的重量、容積明顯增大， 子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關係也發生了很大變化，
三、孕晚期睡覺姿態
孕婦睡覺的正確姿態之孕晚期， 媽媽們的身體負擔變得更加大， 睡眠品質也開始下降， 這時候合適的姿勢不僅保證媽媽的睡眠品質， 還會影響著寶寶的動態， 隨著孕周增加， 子宮不斷增大， 甚至佔據了整個腹腔， 這樣會使臨近的組織器官受到擠壓， 子宮不同程度地向右旋轉， 建議採取左側臥位， 可糾正增大子宮的右旋， 減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，
四、孕期的睡眠調查
的確，
很多懷孕女性都有同感，
尤其到孕晚期，
隨著腹中寶寶越來越大，
每天晚上睡眠品質非常差。
孕期是一個特殊的生理時期，
睡眠障礙是孕期常見問題。
調查顯示，
88.8%正常婦女睡眠模式在妊娠期有所改變，
76%的孕期女性睡眠品質差，
其中100%會夜醒，
57%失眠，
19%有打鼾等睡眠呼吸紊亂症狀，
24%有不寧腿綜合征。
孕期睡眠的特點是，
睡眠效率低、片段睡眠增加、深睡眠缺乏、易覺醒、難以入睡。
正是因為如此，
掌握孕婦睡覺的正確姿態
才變得異常重要。
總結：想要優生優孕， 一定要事先做好功課， 瞭解孕期注意事項， 以科學的方式來孕育寶寶。 本期孕婦睡覺的正確姿態就介紹到這裡了，
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