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游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。 尤其是在夏天， 既可解暑又能達到鍛煉目的。 雖說游泳好處多多， 但由於是水下活動， 所以存在危險性。 傳統觀念一般不建議孕婦參與， 而就科學孕育理念來看。 孕婦是否可以游泳， 是應根據體質決定的。 但可以肯定的是， 適當的活動是會給孕婦帶來好處的。 所以孕婦可以游泳嗎， 答案是肯定的。
一、孕婦可以游泳嗎—可以
減緩腰痛：游泳能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，
沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，
可得到暫時的緩解。
從而減輕孕期腰背痛的症狀。
預防便秘：游泳可減少胎兒對直腸的壓迫， 並促使骨盆內血液回流， 有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
促進代謝：游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。
冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈；增加心率、心輸出量、腎和子宮的血流量及肺的換氣量。
消除疲勞：游泳可使身體放鬆，
可改善情緒，
減輕妊娠反應，
減少孕期頭痛，
消除孕期疲勞，
對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
孕婦可以游泳嗎？答案是可以的。
健美塑身：游泳可逐漸消耗體內過剩熱量，
適合孕期肥胖的媽媽。
可幫助孕婦保持健美的體型，
尤其對分娩後的體型恢復大有好處。
糾正胎位：游泳有利於糾正胎位， 孕婦在水中體位的變化能夠讓胎異位的寶寶早日入盆，
二、孕婦游泳注意事項
孕婦可以游泳嗎， 答案是可以的， 但也要根據個人體質而論， 健康的媽媽和健康的寶寶才適宜這種活動。 而且在孕中期身體情況穩定時進行最好。 要注意有妊娠症或有婦科疾病史的媽媽不能參與。 游泳最好在恒溫池中進行， 溫度應控制在35℃左右。 每次游泳的時間不能太長， 一般不可超過一個半小時。 而且潛水憋氣這樣的危險動作不能進行。 至於游泳的姿勢沒有限制， 蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳， 只要覺得舒適都可。 要注意游泳前準備好必需品， 如浴巾、泳帽、游泳眼鏡、防滑拖鞋以及用於能力補充的零食和水。
三、孕婦游泳好不好
對胎兒的好處：
1、孕婦游泳在水中體位的變化，
有利於糾正胎位，
促進順產。
2、可以改善孕婦的情緒，
減少妊娠反應，
減少孕期的頭痛，
對胎兒神經系統的發育也有很好的影響。
3、游泳還具有日光浴的好處，
陽光中的紫外線不僅有殺菌的作用，
還可以使皮下脫。
對孕婦的好處：
1、增加孕婦的肺活量，
並且讓產婦分娩的時候能夠長時間的憋氣用力，
縮短產程。
2、孕婦經常游泳，
可以逐漸的消耗體內過剩熱量，
從而預防妊娠中毒症。
3、可以減少胎兒對直腸的壓迫，
並且促使骨盆內有血液的回流，
消除淤血現象，
有利於防止孕婦便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
4、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持， 能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，
5、游泳促使血液迴圈旺盛， 增強了孕婦的體質， 有利於胎兒發育。
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