靠墊的使用方法和選擇

在地毯上， 可以利用靠墊來當做坐椅。 靠墊的裝飾作用較為突出， 通過靠墊的色彩及質料與周圍環境的對比， 能使室內家。 下面我們一起看看靠墊的使用方法和選擇。

一、靠墊的使用方法

靠墊的裝飾作用較為突出， 通過靠墊的色彩及質料與周圍環境的對比， 能使室內傢俱所陳設的藝術效果更加豐富多采， 如寬大的沙發來一款大靠墊最好， 它能更好地呵護你的腰部， 讓你靠在沙發上倍加舒適。

隨著機械化及辦公電腦的普及， 以坐姿進行工作的人越來越普遍。 一些久坐的人為了防止腰痛， 常常會在汽車椅、沙發、凳子上放一個靠墊。 醫生提醒說， 用靠墊防腰痛也要講究方法。

醫生指出， 首先靠墊一定要放在腰部， 放到背部是不正確的。 這是因為正常人體的腰椎共有5塊， 因生理的需求它們並不生長在一條直線上， 而是呈中部向前凸出的前凸形，

從側面看， 腰椎猶如一座坡度平緩的小包。 由於這個生理特點， 腰、背不能置於同一平面。 所以正確的坐姿應該是， 挺胸抬頭， 當需要靠椅時， 腰部挺直， 離開椅背， 坐沙發時要儘量靠後坐。 讓臀部坐於沙發面的底端， 背部緊靠沙發背。

如果在腰部放上一個靠墊，

其次是靠墊不要太厚， 以10釐米高度的軟墊為好。 這樣人體向後壓， 正好壓縮5-8釐米， 最符合腰椎的生理前凸。 太厚則會造成腰椎的過度前屈。

二、靠墊的選擇

靠墊的厚度要選擇適度， 以舒適為准， 不能太厚也不能太薄， 不能太軟也不能太硬。 太厚可能會造成腰椎的過度前屈， 而太硬則會硌得人難受。

在挑選時可把靠墊試放在腰後， 如果墊十分鐘後仍然感覺很舒適， 則這個厚度是適合的， 如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛， 則說明這個靠墊不合格。

再有， 本身已患有腰椎間盤突出及腰椎管狹窄的人， 更要注意靠墊的舒適性。

除了使用靠墊來緩解腰痛外， 對於辦公族來說， 還有一些細節也是應注意的。 不論從事什麼工作， 只要是坐了45分鐘後， 都應該起來做一下伸展運動， 這樣對眼睛、手腕、頸椎、腰椎都有益處；在工作期間。

別始終一個姿勢， 應該隔一會兒就變換一個姿勢， 不斷地調整姿勢也能緩解腰部的勞累， 正確、合適的坐姿應該使身體得到放鬆；當需要靠椅背時， 應腰部挺直， 坐沙發時要儘量靠後坐， 讓臀部坐在沙發面的底端， 背部緊靠沙發背。

此外， 當覺得腰背部不勝負荷時， 一定不要堅持工作，而是馬上休息。片刻的休息也能有效地減輕腰肌的勞損。