大家都說睡硬板床對人的骨骼好， 特別是對患有腰間盤突出的有很重要的作用， 這種說法到底對不對呢？下面我們就簡單的瞭解一下睡木板床的好處和壞處有哪些？
一、木板床的特點
木板床又被人們稱為硬板床， 它最大的特點當然就是硬， 與一般的床墊相比， 木板床的硬度都要高一些， 這就註定了睡床墊比睡木板床舒服， 二者的舒適性不可相提並論；木板床一般都是採用全實木製造， 在環保性方面表現十分突出。
二、木板床的好處
在現代社會， 科技也越來越發達了， 可是人們的身體素質卻下降了， 身體健康程度與過去相比有了很明顯的下降， 各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人， 並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復， 因此睡木板床就是最合適的選擇啦。 睡木板床最大的好處就是能保護脊柱， 當然你若是認為睡木板床太硬， 可以在床板上鋪兩床棉被， 這樣就會舒適很多， 也不會對脊柱造型傷害。
三、木板床的壞處
對於人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的， 因此睡眠品質的高低對人的影響非常大， 而睡眠品質的高低又與床墊的舒適性相關， 若是一味的盲目睡木板床， 那會因為身體支撐面積太小， 支撐力的分佈不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象， 長此以往不但起不到保護脊柱的作用， 而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、酸痛等症狀， 嚴重者導致肌肉勞損。
四、對於木板床的正確做法
現代的年輕人， 特別是剛畢業的學生， 對於木板床還是非常習慣和喜歡的， 雖說睡木板床有好處， 可是並不是要一味的盲目睡木板床， 可選用硬度合適的床墊， 不僅能保證健康睡眠， 還有益於身體健康；若是長時間睡木板床養成了習慣，
對於正常人來說， 不宜睡過於柔軟的床。 這是由於人的一天24個小時， 有三分之一的時間在睡覺， 合適硬度的床對身體的姿勢能起到調節作用。 如果床過於柔軟， 就相當於身體長時間被動“浸”在床墊裡， 人體體重的壓迫會使床中間低、四周高， 進而影響腰椎正常的生理屈度， 造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張， 嚴重的還會造成椎間盤的突出。
