游泳是一種很好的有氧運動， 無論在什麼樣的季節都有不少人會選擇游泳這種運動， 那麼游泳的好處具體有哪些呢？冬天來了， 那麼冬天游泳的好處都有哪些呢？
游泳的好處
加強心肌功能
如果一個人在水中靜止， 水的深度每增加1M， 每平方釐米受到的壓力則相應增加0.1個大氣壓， 由於在水中所受到的壓力不同於地面。 人類站在齊胸的水中， 會感到呼吸急促， 那麼這時我們就會強迫胸肌來完成這個費力更大的動作， 以保證人體正常呼吸。 由此觀之， 經常游泳， 可以增大呼吸肌的力量， 擴大胸部活動的幅度， 提升呼吸系統的機能。
增強抵抗力
時常游泳不僅能有效改善呼吸、血液、神經系統， 還能提升個體反應速度， 加強耐力， 增加肌肉的力量， 關節的靈活性等等， 能全方位的增進身體健康， 有效的預防疾病， 讓身體素質更強。 對體型瘦弱， 有著慢性疾病的人來說，
健美塑身
在水中游泳時， 不管是哪種形式的動作， 都需要劃動雙腿雙臂， 讓全身的肌肉群動起來， 從而鍛煉全身的肌肉。 一直處於緊張、放鬆的狀態， 長時間下午， 有利於肌肉變得柔軟富有彈性。
加強心肺功能
游泳時由於處於平臥的狀態， 在水的壓力下， 肢體的血液會快速流回心臟， 加速游泳時心跳加快的頻率， 心血輸入量增加。 長期從事游泳鍛煉的人， 心臟在運動時會有明顯的增大。 收縮更加有力度， 血管壁會增厚， 彈性也會增加， 每次博出的血液量， 也會增加。 如此迴圈， 能有效的增強人體心肺功能。
改善體溫調節能力
游泳不同路面的任何運動， 它處於特殊環境中。
護膚
游泳時也會流汗， 不過在水中， 汗腺、脂肪腺得到了沖刷， 起到了清理和按摩的作用， 從而促進了血液迴圈， 讓皮膚變得更加光滑。
減肥
有規律的游泳能消耗體內的糖分、脂肪， 經常游泳能有效減少體內的脂肪， 讓人不至於太肥胖。 不僅減去脂肪， 而且有很好的塑形作用。
冬泳的好處：
1， 參加冬泳的人普遍受益。 通過冬泳提高了生活品質， 吃得香， 睡得好， 精力充沛， 思惟敏捷， 很少感冒， 也較少罹患其他疾病。
2， 祛病抗衰， 對高血壓有一定的調節作用；在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇。 冬泳能增強對冷剌激的適應能力， 冬泳能提高機體的抵抗力， 冬泳可以延緩衰老進程。
3， 冬泳像血管體操一樣，
4， 可以增強心肺功能。 冬泳後心肌收縮力增強， 血液迴圈加速， 促進身體各系統功能， 向好的方面發展。
5，可增強自身的免疫力，免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。冬泳人泳後許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。
6，冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
5，可增強自身的免疫力，免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。冬泳人泳後許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。
6，冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
