解毒食物有很多， 不少食材在我們的家中都能找到， 下面我們就來和您一起具體的分享幾種生活中常見的解毒食物和他們具體的功效吧~
解毒食物詳解
1、荸薺汁
秋季因為上火導致咽喉腫痛、淋巴發炎的人多了起來。 這雖不算大病， 但也很折磨人。 而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營養豐富， 汁多味甜， 自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。 荸薺有很好的醫療保健效果， 據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒， 有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。 臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。
荸薺榨成汁， 甘甜解渴又降火， 使分泌平衡。
2、海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。 這是因為海帶性寒， 其含有的碘被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇，
此外， 海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化， 從而降低體內雌激素水準， 使內分泌失調得到調整。
對付火氣大， 南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖， 製成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯， 具有清熱解暑、清肝降火之功。 綠豆和海帶的結合， 讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛， 緩解頭痛目眩、口苦口乾等症狀， 還可輔助治療早期高血壓。
3、冰糖雪梨糖水
梨又被稱作快果、玉乳， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 梨有生津止渴， 止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 其對肺熱咳嗽、咽幹喉痛， 大便燥結症較為適宜。 梨還有降低血壓， 清熱鎮靜的作用。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。
除了生吃之外， 我們還可以榨汁享用。 或加膨大海、冬瓜子、冰糖少許， 煮飲， 對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者， 具有滋潤喉頭、補充津液的功效， 對於內分泌失調的治療也非常有效哦。
4、綠豆湯
進食煎炸肥膩等熱性食物後， 皮膚出現瘙癢、暗瘡、痱子等症狀， 怎麼辦？吃點綠豆有好處。 因為出現上述情況， 是因為濕毒藏於肌膚所致， 而綠豆則具有強力解毒功效。 此外， 綠豆還能降低膽固醇、保肝和抗過敏作用， 在綠豆湯中調入蜂蜜飲用， 排毒養顏功效更佳。
喝綠豆湯如果要清涼退火， 就別久煮。 古人喝綠豆水， 但認為綠豆不宜煮破， 儘量別把綠豆煮到爆開， 飲其煮沸後略帶淺綠的清水， 清熱效果最佳， 能有效調節內分泌失調。
5、蒜末空心菜
又名蕹菜， 性甘、平， 含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等， 具有解毒、清熱涼血等功效， 從而起到調節內分泌的作用。
6、豬肝炒木耳
木耳有黑色與白色之分， 性平而味甘， 含脂肪、蛋白質、多糖。 可益胃養血， 具有滋養和調節內分泌作用。
俗話說吃什麼補什麼， 對付肝火也要補肝。 豬肝炒木耳對平息肝火有作用。
7、蓮子百合湯
百合的營養成分大部分是澱粉、蛋白質， 另外還有生物鹼和多種維生素， 歷來被認為是滋補佳品。 百合性味甘微苦， 能潤肺止咳， 清心安神。 據《別錄》記載， 可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛， 止涕淚， 可用於治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等症。
由於肝火旺盛而導致的內分泌失調不妨試試蓮子百合湯。
8、涼拌番茄
茄科植物， 性平， 味酸微甘， 富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。 具有清熱解毒、涼血平肝之功效， 生熟食用均可。
有人說番茄是蔬菜， 其實番茄也是一種水果。 番茄不僅是公認的最有營養的蔬果之一， 同時還具有美容、補血、平肝等功效，秋季吃番茄也能起到一個去火的功效，番茄中豐富的維生素C對調節機體內分泌也有重要的作用。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
9、黃瓜汁
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合內分泌失調和脂肪肝的防治。
將準備好的新鮮黃瓜放入碟中再加入適量糖醃制，或者直接將準備好的黃瓜加入冷開水後直接放入榨汁機中取汁飲用。經過國外的研究發現，飲用黃瓜汁除了能預防口腔潰瘍以外，同時還能有效防治頭髮脫落問題。
10、芹菜粥
秋季常使人肝火上升，出現頭痛眩暈等症。芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。肝火旺盛者常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
11、白茅根雪梨豬肺湯
白茅根具有涼血止血，清熱生津，利尿通淋的功效；雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。豬肺味甘，性平，可補肺虛，止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效，尤適用於秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或痰中帶血、內分泌失調者服用。
12、菠菜豬肝湯
豬肝本身具有補肝養血、明目的作用，還能有效去除肺火，清熱解毒。並且豬肝裡面含有非常豐富的蛋白質和動物性鐵質，可以調節內分泌失調，促進人體新陳代謝，有效美容養顏。菠菜具有非常強大的滋陰潤燥、舒肝養血等作用，菠菜是秋季裡最適合養肝的蔬菜，而且菠菜還利於順通腸胃，促進身體排毒。豬肝與菠菜相配，營養價值更高。
13、銀耳蓮子粥
銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品，還能幫助有效降肝火，平衡分泌。
14、薯類
薯類的食物比較多，它可包括山藥、紅薯、土豆等，薯類食物能夠吸收脂肪、水分、毒素及糖類等，可以潤滑腸道，幫助排便。最新的研究發現，經常食用薯類可以有效降低小孩子發生乾眼病的危險性哦，特別是經常面對電子產品的人，可以經常食用薯類食物，這樣對保護視力有很大的幫助。薯類食物還可以避免便秘，降低直腸癌、結腸癌的發生幾率，保持血管壁彈性，有效防止或減輕動脈硬化。這不僅對成年人有益，對小孩子也大有好處。因為，預防心血管疾病應該從小做起。
15、苦瓜
苦瓜可是清熱解毒的食物中的佼佼者。最新研究發現，苦瓜中含有一種活性蛋白質，能夠有效激發人體免疫系統的防禦功能，增強免疫細胞的活力性，從而增強人體的抗病能力。除此以外，苦瓜還具有顯著的抗癌能力。因此，小編建議大家多吃一點苦瓜，可以有效預防上火的。
16、胡蘿蔔
胡蘿蔔營養價值高，常吃對身體好哦。胡蘿蔔中含有大量的備受醫學專家重視的維生素A。國內外的研究成果均指出，它不僅是一種可養眼蔬菜，食用以後還可提高人體抗感染的能力，還是有效地防癌蔬菜之一。除此外，胡蘿蔔還可及時排出堆積在體內的重金屬毒素。
17、豬血
豬血大家都吃過吧，很多地方也叫毛血旺。中醫認為，豬血具有利腸通便、清除腸垢的功效。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解以後，能夠產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然後通過消化道及時將這些有毒物質排出體外。因此，長期從事有害有毒粉塵等的工作人員應該多吃一點豬血。
同時還具有美容、補血、平肝等功效，秋季吃番茄也能起到一個去火的功效，番茄中豐富的維生素C對調節機體內分泌也有重要的作用。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。9、黃瓜汁
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合內分泌失調和脂肪肝的防治。
將準備好的新鮮黃瓜放入碟中再加入適量糖醃制，或者直接將準備好的黃瓜加入冷開水後直接放入榨汁機中取汁飲用。經過國外的研究發現，飲用黃瓜汁除了能預防口腔潰瘍以外，同時還能有效防治頭髮脫落問題。
10、芹菜粥
秋季常使人肝火上升，出現頭痛眩暈等症。芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。肝火旺盛者常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
11、白茅根雪梨豬肺湯
白茅根具有涼血止血，清熱生津，利尿通淋的功效；雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。豬肺味甘，性平，可補肺虛，止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效，尤適用於秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或痰中帶血、內分泌失調者服用。
12、菠菜豬肝湯
豬肝本身具有補肝養血、明目的作用，還能有效去除肺火，清熱解毒。並且豬肝裡面含有非常豐富的蛋白質和動物性鐵質，可以調節內分泌失調，促進人體新陳代謝，有效美容養顏。菠菜具有非常強大的滋陰潤燥、舒肝養血等作用，菠菜是秋季裡最適合養肝的蔬菜，而且菠菜還利於順通腸胃，促進身體排毒。豬肝與菠菜相配，營養價值更高。
13、銀耳蓮子粥
銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品，還能幫助有效降肝火，平衡分泌。
14、薯類
薯類的食物比較多，它可包括山藥、紅薯、土豆等，薯類食物能夠吸收脂肪、水分、毒素及糖類等，可以潤滑腸道，幫助排便。最新的研究發現，經常食用薯類可以有效降低小孩子發生乾眼病的危險性哦，特別是經常面對電子產品的人，可以經常食用薯類食物，這樣對保護視力有很大的幫助。薯類食物還可以避免便秘，降低直腸癌、結腸癌的發生幾率，保持血管壁彈性，有效防止或減輕動脈硬化。這不僅對成年人有益，對小孩子也大有好處。因為，預防心血管疾病應該從小做起。
15、苦瓜
苦瓜可是清熱解毒的食物中的佼佼者。最新研究發現，苦瓜中含有一種活性蛋白質，能夠有效激發人體免疫系統的防禦功能，增強免疫細胞的活力性，從而增強人體的抗病能力。除此以外，苦瓜還具有顯著的抗癌能力。因此，小編建議大家多吃一點苦瓜，可以有效預防上火的。
16、胡蘿蔔
胡蘿蔔營養價值高，常吃對身體好哦。胡蘿蔔中含有大量的備受醫學專家重視的維生素A。國內外的研究成果均指出，它不僅是一種可養眼蔬菜，食用以後還可提高人體抗感染的能力，還是有效地防癌蔬菜之一。除此外，胡蘿蔔還可及時排出堆積在體內的重金屬毒素。
17、豬血
豬血大家都吃過吧，很多地方也叫毛血旺。中醫認為，豬血具有利腸通便、清除腸垢的功效。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解以後，能夠產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然後通過消化道及時將這些有毒物質排出體外。因此，長期從事有害有毒粉塵等的工作人員應該多吃一點豬血。
