水腫是肥胖中最常見的一種， 也是相對來說比較好減肥的一種， 當然水腫在上班族中， 和准媽媽中也是非常的常見的， 日常生活中如果我們遇到了水腫的情況應該如何處理呢？下面我們就來和您一起具體的分享下吧~
什麼是水腫型肥胖
水腫性肥胖是一種水鹽代謝紊亂綜合征， 最明顯的特點就是呈週期性浮腫、腹脹並且有不斷變化的肥胖症狀。
水腫型肥胖判斷方法
用手在胖的地方用力按下去， 把手拿起來時， 如果手按住的地方發白， 並且很長時間才會恢復， 那就是水腫型肥胖的明顯症狀。
當然也有的水腫型肥胖者水腫現象比較輕， 用上面的方法就無法判斷， 這時可以用手捏腰上的肉， 如果感覺很松很軟， 那也是屬於水腫型肥胖了。
那麼我們該如何來改善水腫， 下面我們為大家來推薦幾種不錯的食物， 大家可以來參考下：
水腫吃什麼
1、燕麥粥
燕麥粥中含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感， 而且還具有消腫的功效。
2、蘋果醋
蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用， 從而起到平衡身體內酸鹼度的作用， 從而促進排尿， 更有利於減輕體重， 特別是對於鹼性體質的人而言。
3、花菜
花菜中不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。 而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝， 提高人體免疫力， 耏且對於消除水腫， 預防便秘也都具有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉中富含豐富的鉀， 就可幫助排出體內多餘的鈉， 從而起到改善水腫， 防止便秘、水腫等問題。
5、薏米
薏米不僅是最常見的一種粗糧， 而且其具有促進人體新陳代謝， 利尿消腫的作用， 而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。
6、紅豆
紅豆中含有豐富的皂角甙， 皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效， 特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。
7、西瓜
西瓜也是一種具有消暑利尿功效的水果， 特別是對於臉上浮腫，
8、冬瓜
冬瓜也是去除水腫的蔬菜中比較有代表性的一個， 這是因為冬瓜中含有豐富的維他命B1、纖維素， 因此也就具有促進大腸蠕動， 促進排毒的功效， 特別是對於孕期下肢浮腫者更具有良好的養生保健功效。
除此之外像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利於促進血液迴圈， 消除水腫， 因此建議日常生活中可以適當多食用這些食物。
溫馨提示：
很多人認為浮腫就是因為多喝水引起的， 其實在日常生活中適當的補充水份， 對於促進排汗、排尿、排毒、促進人體新陳代謝， 其實應該說也都是會有很大的好處的， 當然睡覺前的半個小時中就不要過多的飲水了。
