很多需要結婚的人都需要減肥， 但她們減肥的途徑大都不正確， 她們因為焦急而損失大量熱量， 幸運的人就是在她們走下樓梯的時候不會暈倒。 其實減肥有更好的辦法的。 營養學家為你提供了兩中選擇， 一是在結婚前3個月就開始減肥計畫， 等到了你結婚的那天， 你可以輕鬆的減掉20磅而也不顯得特別瘦。 另外一種辦法就是在結婚前一兩周的時候使用一種特殊食品， 同樣在你結婚的日子裡， 禮服中你的身材也是婀娜多姿。
在飲食你甚至可以吃甜品但要少吃低蛋白質-炭含量的食品，
如果你選擇第一種方式：通過我們提供的飲食， 每天攝入大約1200卡熱量， 堅持3個月的話， 到結婚的時候肯定可以減掉20磅， 每天按照下面的方法做， 沒錯的。 午餐和晚餐可以互換。
早餐除鮮酸果蔓汁和葡萄汁之外的鮮汁， 或是一小片鮮水果， 還可以額外在加下面的任意一種：
1、1盎司的松餅， 2茶匙的純果醬， 1/2杯的不含或低脂肪的鬆軟乾酪。
2、1盎司的低脂肪的華夫餅乾， 1/2杯的糖漿， 1/2杯的不含或低脂肪的酵母乳。
3、一杯小麥， 米或是穀類食品， 1/2杯的不含或低脂肪的牛奶。
4、4個煎的雞蛋白， 再加些蔬菜和沙拉， 1片酵母土司， 2茶匙的純果醬。
午餐綠色沙拉， 2湯匙不含或低脂肪的調味品， 另外還可在下列食品中任選一種：
1、2片中等厚度的乳酪加番茄的Pizza。
2、1/2豆瓣加乳酪的墨西哥玉米煎餅。
3、1杯通心粉或麵條， 1/2杯的肉魚汁， 1湯匙的義大利乾酪乳酪4.一個素食的碎肉夾餅， 萵苣， 番茄， 洋蔥和芥菜。
晚餐杯不含奶油的蔬菜湯， 然後任選下面的一種1.4盎司的家禽肉， （白肉）1/2烤土豆， 2杯蒸蔬菜2.6盎司的海鮮食品， （哪種都可以）1/2杯的糙米或是2杯蒸蔬菜， 再配上1.加蔬菜的沙拉， 2湯匙的不含或低脂肪的調味品， 4盎司的家禽肉或甲殼類動物2.12片生魚片， 小的黃瓜沙拉， 1/2杯的蒸米飯。
