踏步機採用了車輪轉動式踏步設計， 使用起來像在跑步機上跑步， 健身者要保持運動頻幅， 通過較為劇烈的運動消耗能量。 大多數踏步機採用的還是獨立踏板設計， 使用起來更像是在踩橢圓機。 當您一隻腳踩下踏板時， 另外一隻腳下的踏板就會升起。 除了具有燃燒熱量、提高心率和有氧呼吸能力以外， 踏步機還能夠幫助健身者對小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉進行塑型。 儘管使用踏步機健身有諸多好處， 但是許多健身者發現， 與能夠提供多種動作模式的其他有氧健身器材相比，
踏步機傷膝蓋嗎：
剛開始使用踏步機時， 要注意防摔倒， 最好先踏上一隻腳， 站穩後再慢慢踏上另一隻腳。 老人也可以選擇帶有扶手的踏步機， 幫助身體保持平衡。 此外， 每次最好分組練習，
踏步機的產品特點：
1、計算消耗的卡路里--顯示運動距離--顯示運動時， 健步器具有如下生物學效應：改善下肢肌肉萎縮， 靜脈曲張， 保持骨胳、關節的良好狀態， 調整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良症， 另一方面有美腿之功效。
2、迷你設計， 小巧， 便於放置， 不占空間。
3、帶液晶顯示幕， 隨時查看您健身的時間、步速和消耗的卡路里。
4、模擬登山， 讓你隨心所欲實現登山運動帶來的效果。 有氧鍛煉， 增強心、肺功能， 更具健美的效果。
5、扭腰盤， 放鬆你全身的肌肉。
6、設計產品整體美觀大方。 非常漂亮。
踏步機正確使用方法：
1、雙超踏步機
鍛煉要點：首先， 注意不要全躺下， 最好躺2/3。 其次， 不要猛起猛躺， 而是起得快一些， 躺下慢一些。 再次， 仰臥起坐時不要雙手交叉抱頭， 而要放到耳邊， 以免傷害頸椎。 最後， 仰臥板通常可以調節高度， 高度越高， 仰臥起坐的強度也越大。 因此應從最低高度開始， 慢慢加高。 一般40～45度就足夠了。
2、雙超踏步機
鍛煉要點：首先， 要選擇重量合適的啞鈴。 一般選自身負荷65％～85％的啞鈴， 即如果每次能舉起的最大重量是10公斤， 就選重量為6.5～8.5公斤的啞鈴。 其次， 想鍛煉全身肌肉者可以跑步時持啞鈴做擴胸運動；或持啞鈴做箭步蹲的動作， 可以邊走邊蹲， 也可以原地蹲起。 前者走到腿部微酸即可， 而後者則做12～15次即可。 最後，女性為塑身練啞鈴可選1~3磅的小啞鈴。
希望通過文章的介紹能夠對即將裝修的業主們起到一些幫助，把新家裝修的精緻溫馨，祝願大家生活幸福美滿。
最後，女性為塑身練啞鈴可選1~3磅的小啞鈴。希望通過文章的介紹能夠對即將裝修的業主們起到一些幫助，把新家裝修的精緻溫馨，祝願大家生活幸福美滿。
