隨著北方氣溫的逐漸降低， 室內更加寒冷， 很多朋友開始用空調制暖。 不過， 空調在提高室溫的同時， 也帶來了不少麻煩， 嗓子痛、皮膚乾、頭暈、胸悶……種種症狀被醫生統稱為暖氣病瞭解到， 在寒冷的季節， 人如果長時間待在開有暖氣的室內， 並且溫度過高濕度不足的話， 很容易引發暖氣病。
那麼， 如何在秋冬季裡健康的使用空調取暖呢？
首先， 要合理控制室溫。 冬季， 最理想的室內溫度是白天20℃， 晚上15℃—17℃。 另外， 善用空調定時功能， 晚上熟睡後可令其自動關閉。 從室內到室外不要太急， 給自己一小段時間適應溫差。 還可將家中換上雙層玻璃的窗戶， 這樣能夠節約20%的熱能和電能。
其次， 經常開窗通風。 很多家庭在使用空調取暖時， 為了保持室內溫度， 將門窗緊閉， 使得病菌在室內大量繁殖， 它們隨著空調氣流的迴圈被送到室內各個角落。 人長時間待在這樣的房間就會感到頭暈、乏力。
再次， 空調房內要經常補水保濕。 在暖氣房裡要多飲水， 保持人體水分的充盈， 供暖有時還會引起皮膚乾燥， 可以擦一些保濕滋潤的護膚品。 購買一款加濕器也是非常好的選擇， 在開空調時同時使用， 會令你更加健康。
最後， 在飲食方面也要特別注意。 冬季應多吃蔬菜和含有多種維生素的水果， 以及一些溫補的食品， 芝麻、蘿蔔、豆腐等都在推薦名單內， 不吃或少吃辛辣刺激食品， 不飲或少飲酒。
