失眠是讓人害怕的一種疾病， 其實說大不大， 說小不小的疾病， 雖然偶爾失眠不會致命， 不會使健康出很大的問題， 但是失眠對人體的傷害是很大的， 如果防治失眠呢？治療失眠的枕頭的使用是否真的可以有如此功效， 接下來一起看看？
一、治療失眠的枕頭有哪些
用泡過的茶葉做枕頭， 方法很簡單， 具體如下：
1、把泡過的茶葉平攤在吸水紙或棉布上， 放在陰涼處晾乾， 切記不能曬， 否則， 茶葉就會變成粉末， 香氣也會散失；
2、用棉布或桑蠶絲面料做枕套， 將晾乾後的茶葉填入即可。 一般來說， 枕頭裡的茶葉要三個月更換一次。
用泡過的綠茶茶葉和以下幾種中藥配伍做枕頭， 具有不同的保健功效：
菊花最好選用懷菊花， 因為懷菊花的香氣濃， 可以清熱明目。
決明子
決明子具有調節免疫力、降血壓、調節血脂、明目、通便等作用。 另外， 決明子是一種微小的圓柱形中藥，
薄荷葉
薄荷葉有清利頭目的作用， 能改善頭暈腦漲的症狀。
二、枕頭的影響
1、落枕——失眠
過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度， 使頸後的肌群和韌帶緊張、僵硬。
2、打呼嚕——失眠
枕頭過低， 會使下頜自然上抬， 咽喉受到壓迫， 口腔裡的小舌自然下垂， 阻塞呼吸道。 尤其是在吸氣的時候， 口腔後上方的那塊軟齶發生振動， 隨著空氣的進入， 發出“呼嚕呼嚕”的打鼾聲。 所以如果經常聽到有人抱怨你打呼嚕的話， 可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度。 而且， 打呼嚕不僅僅會讓自己睡眠品質下降， 同時導致周圍人夜不能寐， 失眠。
3、眼睛浮腫。 如果枕頭太軟， 頭部就會深陷其中， 血流過于集中， 血管壁壓力增大， 面部肌肉受力， 致使早上起來眼睛腫腫的，
4、流口水。 過硬的枕頭會使頸動脈受壓， 血液迴圈不暢， 繼而引發大腦缺氧、微循環局部障礙。 缺氧的直接反應就是唾液分泌增加， 並長時間習慣性張嘴呼吸。 如果老是發現枕巾上濕乎乎的一大片， 就要考慮換一個柔軟點的枕頭。
三、挑選枕頭要考慮的原則
1、睡姿決定枕頭的高度
枕頭的科學高度是6－9釐米， 但這個資料不是絕對的。 專家指出， 睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。 如果習慣仰睡， 枕頭的高度應與自己的拳頭高度大致相等；如果喜歡側睡， 那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當的枕頭；如果習慣臉朝下， 把枕頭放在胸口睡， 就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧， 因為太大的枕頭會壓迫心臟， 造成供血不足。
2、皮膚類型決定枕頭的材質
如果皮膚容易過敏， 就不要選擇羽絨枕， 羽絨中的細小纖維容易造成過敏。 據統計， 全世界有15％的人對羽絨過敏。 如果是幹性皮膚， 建議避免以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭， 因為其透氣性不好，缺乏彈性，還容易產生靜電，尤其是秋季，纖維枕會使皮膚越來越幹。
通過以上介紹，有了這些好方法之後，有失眠症狀的朋友們可以試一試，或者一下子就把困擾自己的問題解決了。沒有失眠症狀的人們也可以用來保健，預防失眠的發生。
因為其透氣性不好，缺乏彈性，還容易產生靜電，尤其是秋季，纖維枕會使皮膚越來越幹。
通過以上介紹，有了這些好方法之後，有失眠症狀的朋友們可以試一試，或者一下子就把困擾自己的問題解決了。沒有失眠症狀的人們也可以用來保健，預防失眠的發生。
