絕不輕易告訴你 4件小事讓你遠離空調病

據哈醫大四院中醫科專家邵青介紹， 空調雖好， 但危害不少。 由於環境密閉， 各種呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。 加之空氣乾燥， 使長期在此環境 工作生活的人群患感冒、哮喘、肺炎發生的幾率無形增加;頸、肩、腿等肢體在冷風侵襲下格外容易受涼， 發生頸肩背痛和手腳麻木;腸胃由於不堪受涼， 會出現脾 胃失和、胃腸功能紊亂和腹瀉等。 問題雖多， 辦法也有， 做好以下四個方面就可以有效狙擊空調病。

大汗時避吹空調

很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通， 殊不知此舉最傷體內陽氣。 因為在大汗之時突遇寒涼之氣， 汗毛孔突然關閉， 寒氣鬱結體內， 造成暑濕感冒， 出現發熱、心中煩亂、頭重如裹、身重肢倦。 所以， 開空調時一定要避免直吹， 且與外屋溫差不要過大， 合適的溫度是26-27℃， 室內外溫度差以不超過5℃為

宜。 睡眠時還應再高1-2℃， 以保持體內陽氣的充實。

即使天氣再熱， 室溫也不宜調到24℃以下。 從養陽的角度出發， 空調房內腰腹不可暴露於外， 衣衫不可過 於單薄， 不要總待在空調房內， 多到戶外曬太陽， 少吃冷飲、西瓜， 以免損傷肝胃陽氣。 還可以通過按揉腹部的辦法活躍胃腸臟器功能。

番茄和醋不能少

長時間待在空調房內的人， 飲食要滿足兩大需求， 即排濕和營養。 在空調房內汗孔緊閉， 體內的濕熱不能通過出汗散發， 鬱積體內， 容易成病， 因此“空調族”應多吃利水、滲濕的食物如薏仁粥、紅豆湯。

此外， 空調帶來的脾胃失和， 需要進食增強脾胃功能的食物， 推薦番茄和醋。 番茄能生津止渴、健胃消食， 其中的蘋果酸、檸檬酸成分有助消化吸 收， 所以空調族可以每天吃一個番茄或在晚飯中加入番茄湯。

醋能提高胃酸濃度， 增進食欲並促進消化液的分泌， 並能幫助人們恢復精力， 因此， 可以再各種菜肴 中適當添加， 比如老醋蘿蔔、酸辣湯。

吹完空調巧用生薑

生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。 處在空調環境中的人們經常喝點薑茶， 可有效防治“空調病”， 尤其適合三種人。

一是由於吹空調已經外感風寒的人， 喝一杯紅糖薑茶可驅寒解表， 或者用姜湯泡足也行。

二是肩膀和腰背遭受空調涼風侵襲的人， 可以熬點熱姜湯， 加少許鹽和醋， 然後用毛巾浸水擰乾， 敷於患處， 反復數次， 能使肌肉由張變弛、舒筋活血， 可大大緩解疼痛。

三是腹部受涼而腹痛、腹瀉的人， 生薑能起某些抗菌素的作用，

尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯， 因此可以多喝幾杯薑茶。 薑茶一定要趁熱喝， 才能起到驅散寒氣， 出汗排毒的作用。 有症狀的人， 可以每日三次， 每次一杯。

腰部按摩治酸痛

空調過涼， 寒邪直接侵襲腎臟， 造成寒邪滯重， 尤其是中老年人， 腎氣已經虧虛，

更易引起寒邪的“直中”， 出現腰膝酸痛。 每天以左右手掌放在腰部搓 50次， 可以補腎、固元， 防治空調造成的腰酸背痛。 還可以搓手搓腳緩解空調綜合症， 先對搓手背50次， 再對搓手掌50次， 每天早晚各搓一次， 可以促進大腦 與全身的興奮樞紐。 如果出現關節痛， 要讓四肢多運動， 多走動， 按摩腰膝關節疏通氣血， 並在關節、膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。