現在我們的生活也是越來越好了， 所以很多的人的生活品質就是比較的好的。 這也就導致人們的體重超標了。 體重超標不僅不美觀， 而且也會影響到健康。 所以說很多人就會想著去減肥。 用跑步機減肥就是一種很好的減肥的方式。 那麼跑步機減肥有用嗎?在使用跑步機的時候我們需要注意什麼呢?
一、跑步機減肥有用嗎
運動一直都是人們認為減肥的最好的方式， 所以說只要每天堅持跑步的話， 是能夠幫助我們減肥的。 但是最重要的就是要堅持， 同時我們還需要搭配合理的飲食， 這樣才會有效果。 但是如果不能堅持的話， 可能就沒有什麼效果。
二、跑步機減肥需要注意什麼
1.在使用跑步機減肥的時候我們也是需要學會正確的使用的， 這樣才能有好的效果。 在使用跑步機之前， 我們首先要做的就是熱身， 熱身運動我們可以做一些壓腿之類的運動，
2.在使用跑步機的時候是需要穿上鞋的， 鞋的種類一般輕一點就可以了。 另外就是我們需要選擇合適的衣服。 在使用跑步機之前， 最好是不要吃太多的食物的。
3.在使用跑步機的時候我們還需要設置模式， 一般來說跑步機都是會預設一套程式的， 我們只需要按照提示輸入資料就可以選擇不同的鍛煉方式了， 在鍛煉的時候我們只要根據自己的能力來選擇就可以了。
4.在使用跑步機的時候， 要有一個正確的站姿。 我們要站在跑步機的正中間， 不能太靠前， 不饒就會踩到底座， 但是也不能太靠後， 否則就容易被甩出去了。 也不能跑偏了， 這樣的話減肥的效果就不好了哦。
5.正式開始跑的時候， 是和平時跑步是一樣的， 也是有一個緩衝的過程的， 剛開始的速度最好是4-6公里，
6.當跑完了之後， 不要馬上停下來， 否則會容易出現眩暈的感覺。 我們可以把快速的跑轉為慢慢的跑， 然後再慢慢的停下來。 這樣的模式降速對身體也是比較的好的。
