空調房久坐後易疲倦缺氧 多擴胸有效舒緩

夏季氣溫高， 長時間久坐在空調屋內， 很容易疲倦缺氧。 事實上， 這時可以試著多做幾下擴胸運動， 能有效地緩解疲倦。

具體方法是，

專家介紹， 長時間保持一個姿勢， 影響了體內氣的運行。 擴胸運動可以有效增強肺功能， 改善易出現的腦缺氧狀況。 同時， 由於做擴胸運動時需要站起來， 這樣一個站立的小動作還可以使腿部的肌肉收縮， 令下肢的血液回流至心臟， 能有效預防深靜脈血栓的形成。

此外， 做擴胸運動， 在背部收緊的同時， 腰部肌肉也會跟著收緊， 還有利於緩解平時的腰背痛， 達到鬆弛大腦神經、振作精神的作用。