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媽媽們為了確保寶寶能健康成長， 在肚子裡就比別人領先一頭， 平時不喜歡吃的東西也會硬吃下去。 所以是為了孩子好， 可是真的不能這樣胡吃海塞。 孕婦在懷孕期間是一定要補充足夠的營養的， 但是營養不能狂補， 補過了對孕婦和孩子都會造成負面影響。 在確定食譜之前， 我們應該知道寶寶到底需要什麼營養，
孕婦吃什麼好：孕早期
懷孕滿十五周之前， 這段時間被稱為孕早起， 這個階段是寶寶會逐步發育出各項身體結構， 寶寶非常脆弱， 如果不注意補充營養，
在懷孕第一個月主要要補充葉酸，
它能防止胎兒畸形、早產，
是非常最要的營養素。
富含葉酸的食物有麵條、白米、麵包等穀類食物，
以及牛肝、菠菜，
龍鬚菜、蘋果、柳丁等。
口胡葉酸含片也可以。
之後會出現孕吐，
寶寶的身體發育逐漸成型，
這個時候需要補充相應的維生素和鎂，
食物有白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、黃豆，
香蕉、蘋果、雞蛋、雞肉、魚等等。
孕婦吃什麼好：孕中期
懷孕第十五周到二十五周這個期間被稱為孕中期，
寶寶會越長越大，
身體發育標的很快。
這個期間要重視寶寶發育情況，
每四周全面檢查一次，
如發現異常就能及時調整。
在孕中期孕婦需要大量補充維生素D、鈣、鋅、鐵等營養元素，
孕婦吃什麼好：孕晚期
二十六周開始就屬於孕晚期，
孕婦的肚子變得很大，
要避免過多的活動。
到三十六周進入預產準備，
隨時可能分娩，
所以每週要做一次孕檢。
這個階段是寶寶神經系統發育完全的時期， 也孕婦要為分娩做最後的準備， 所以主要需要的營養就是供應寶寶大腦發育和確保母子健康。 孕婦從這個時候開始應該吃些富含DHA的食物，
結語：通過對孕期分類，
我們知道不同時期寶寶生長發育最需要什麼，
然後就明白了到底孕婦應該吃什麼。
知道了孕婦吃什麼好的答案，
再準備食物時就能做到心裡有數，
什麼可以吃，
什麼不能吃，
什麼需要控制攝入量都清楚了嗎。
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