空調房4種食物讓女人吃出纖細好身材

如果能做到飲食上的合理搭配就算是成功了一大步了， 接下去要是能進行適當的運動， 那麼相信你的減肥效果會相當的明顯的。 可以選擇一些有氧運動， 比如跳繩， 呼啦圈和慢跑等等， 這些效果都是非常不錯的。

能分解脂肪的食物之一：韭菜

韭菜內所含的纖維素能幫助人體自動排出多餘的廢物和脂肪， 而且還能治療便秘。 除外， 韭菜美容功效也非常了得， 能改變皮膚內的黑色素濃度， 因此能祛斑養顏。

能分解脂肪的食物之二：黃瓜

黃瓜是最佳的分解脂肪的食物， 因為它所含的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪， 從而幫你瓦解脂肪的組成。

能分解脂肪的食物之三：白蘿蔔

白蘿蔔一直被稱為|“土人參”， 不光其營養豐富， 其減肥功效也是一流。 他含有一種快速促進脂肪分解的黴類物質， 久而久之就能減少脂肪的堆積了。

能分解脂肪的食物之四：大蒜

大蒜能解油膩， 還能降低膽固醇， 經常吃大蒜， 對抑制肥胖有很好的效果。