在回家途中， 一定要多吃高熱量的、高能量的食物就能直接給身體增溫， 除此之外， 體育鍛煉、勞動、活動肢體能讓身體產生熱量， 溫暖起來;外界環境溫度下降時要及時增添衣服給身體保溫， 秋冬等寒冷季節也可以穿著一些電子功能服飾， 如電子遙控按摩鞋、線控加熱保暖鞋、熱動力保暖鞋、電子保暖服等加熱保暖服飾， 在有需要的時候隨時提供保暖。
1、天氣寒冷令血管收縮， 人們常會出現頭痛頭暈的症狀， 所以冬天頭部必需戴上帽子保暖。
2、腳步受寒會導致抗病能力下降， 導致呼吸道感染。 冬季的時候要及早穿上厚襪子， 暖足固腎。 晚上睡覺前用熱水泡腳， 按摩腳心湧泉穴， 利於保健。
3、胸腹部受寒會折傷體內陽氣， 引發心臟病的發作和誘發胃腸病的發生。 所以胸腹部保暖不可以忽視， 應當帶上圍脖。
4、感冒受風寒者多從背部開始， 所以要保持背部的溫暖， 這樣不僅可以預防感冒、還可以固腎強腰， 防止舊病復發。
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