炎熱季節， 許多家庭和辦公室都開著空調， 人們在享受清風涼意的同時， 也容易患上“空調病”。 尤其在立秋之後， 天氣早晚較涼， 稍不注意， 就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
預防有三：首先， 立秋以後， 早晚天氣偏涼， 空調開放時間不宜過長， 夜裡最好不開或只開除濕。 這樣， 既可降溫祛暑， 又可預防空調病。 二是處在空調環境中的人們經常喝點姜湯。 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效， 可有效防治“空調病”。 三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人， 不易開空調。 必要時避免直吹或將腹部蓋好。
一般來說， 秋季以晚9點至10點入睡， 早晨5點至6點起床比較合適。 既順應陽氣的收斂， 又能舒展肺氣。 精神調養方面， 應收斂神氣， 心平氣和， 忌憂鬱惱怒， 以適應秋季清肅的氣候特徵。
起居調養宜早臥早起， 是因為“早臥”可調養人體中的陽氣， “早起”則可使肺氣得以舒展， 防止收斂太多。 秋季適當早起， 還可減少血栓形成的機會， 對於預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。 早起時在床上放鬆四肢閉目養神一會再起床， 避免臥睡貪冷。 此外， 立秋過後可逐漸增大運動量， 但不適宜高強度的運動，
