直到流行舍賓， 芳香精油按摩減肥塑身就成了這些人的最愛， 一邊點著熏香， 香氣肆意彌漫， 在美妙音樂的陪伴下， 美療師在手裡塗上精油， 在你身上按摩， 需要做的只是放鬆放鬆再放鬆， 甚至可以安然入睡。 你決不可以相信， 這樣輕鬆的狀態下， 身體裡的脂肪已經燃燒或者重新分佈了。
由於每個人肥胖的原因及部位不同， 所以通常都會對每個人做個性化的按摩減肥方案。
肥胖的類型不同， 使用的精油也不同。
水腫型的人通常淋巴迴圈不佳， 同時體內聚集大量的毒素， 皮膚也比較暗淡無光， 例如長期坐辦公室的人， 腹部、臀部容易因迴圈不佳而水腫， 就應該使用迷迭香、茴香精油。 通過按摩、穴位的按壓， 讓精油的有效成分快速滲入皮膚， 疏通淋巴， 分解脂肪， 排除體內多餘積水， 發揮排毒、緊膚、滋潤的作用， 所以在按摩前後都需要喝大量的水，
還有比較常見的一類肥胖， 由於過量的脂肪囤積， 在手臂、大腿等部位出現蜂窩組織， 只要用手捏住大腿， 就很容易看見蜂窩一樣的桔皮組織， 這類情況只要加速新陳代謝便可改善， 天竺葵精油是很適合的按摩油。
早飯我不贊成一點都不吃， 但也不是什麼都可以吃。 我可以給你幾種方案
1 一杯豆漿(不要加糖， 可以換鹽， 也可以什麼都不放) 兩片全麥麵包
2一杯鮮榨果汁， 不是超市的瓶裝的。 一個雞蛋， 最好水煮， 絕對不可以油煎， 否則前功盡棄。
一個包子， 只能一個。
中午我主張素食為主， 要少油。 可以吃雞， 但必須把雞皮， 雞油全部弄掉， 不可以放油進去。 不可以吃肥肉， 瘦肉一個星期最多只能吃2次，
下午， 你還需要運動。 4， 5點的樣子， 你可以出去打打籃球， 一個人也可以的。 你可以練練投籃。 假以時日， 你的身高還會突飛猛進。
晚餐必須在7點半之前進行， 在此之後， 除了一杯脫脂牛奶，
因為你怕餓， 所以， 我覺得你可以吃些水果， 可以做些水果沙拉。
最後， 我想說， 這種減肥方法很辛苦， 一開始會餓肚子， 不要因為餓就前功盡棄， 不要因為蔬菜便可以大吃以至撐肚子， 請注意進食量。 還有要堅持不懈， 不要因為有點成果便放開肚皮， 或者減少運動量
