辦公室白領們常常在午後不知不覺的開始打瞌睡， 午後犯困怎麼辦呢?該如何讓自己提振精神， 避開昏睡高峰期呢?下面就教大家一些方法， 可以獲得舒解或放鬆。
1、拳頭按壓釋放疲憊
拳頭握緊， 放在耳朵斜後方， 靠近頸部中央的頭骨位置， 閉上眼睛， 頭往後仰， 感覺拳頭支撐著頭部的力量， 會有一種放鬆的感覺， 能釋放疲憊感。
2、指彈輕敲趕走疲倦
(1)頭昏眼花時， 用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部， 是不錯的提神法。 先敲頭頂部位， 再將後腦勺分為左右兩區， 仔細地輕輕拍打。 這沒有特定的技法， 但力道要輕柔， 否則會愈敲愈暈。
(2)從頸部下方到乳☆禁☆頭可劃出黃金三角胸腺， 你可以用手指頭輕敲這個區塊， 可舒緩胸悶鬱結之氣， 胸闊氣順， 充滿精神。
3、熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭， 最好有一面是比較平整的， 放在熱水中， 讓石頭有著溫暖的熱度， 將石頭順著肩頸線慢慢滑動， 讓熱度能傳達到肩頸的部位， 溫暖舒暢， 一掃疲憊。
4、嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓， 並刺激大腦。 因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉， 思緒不清時， 不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，
另外， 檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上， 檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣， 有更強的提神效果。
