乾澀、疲勞， 這是電腦一族經常困擾的眼部問題。 據統計， 一天在電腦螢幕前工作3小時以上的人， 有八成人會有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛， 久了還可能導致乾眼症的發生。 眼科醫生建議， 要保護心靈之窗， 除了平日多吃一些明目的食物外， 還可以做做“明目操”。
1.意守明目
自然站立， 抬頭望天約1分鐘， 再低頭望地1分鐘。 然後合目靜坐。 將意念集中於雙眼， 舌抵上齶， 自然呼吸。
2.按晴明穴
食指尖點按睛明穴， 按時吸氣， 松時呼氣， 共36次， 然後輕揉36次， 每次停留2～3秒。
3.揉按四白穴
略仰頭， 眼光下移到鼻翼的中點。 按時吸氣， 松時呼氣， 共36次， 然後輕揉36次， 每次停留2～3秒。
4.揉按太陽穴
按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。 按時吸氣， 松時呼氣， 共36次， 然後輕揉36次， 每次停留2～3秒。
5.按壓攢竹穴
攢竹穴在眉毛內側頂端。 按時吸氣， 松時呼氣， 共36次， 然後輕揉36次， 每次停留2～3秒。
