春暖花開時節， 凡有肝陽上亢的老人， 特別容易出現頭痛、昏眩， 這就是祖國醫學所說的“春氣者諸病在頭”。 現代醫學也發現， 春天的氣候變化， 容易使人血壓增高， 出現頭痛、頭暈的症狀。 下面介紹幾個食療方， 均能起到很好的療效。
1、每天吃香蕉或桔子250—500克， 或用香蕉皮100克， 水煎代茶， 頻頻飲之;
2、經常食用含鉀的檸檬、梨、綠豆等， 對防治高血壓也有益處;
3、芹菜500克水煎， 加白糖適量， 代茶飲;
4、芹菜250克， 紅棗10枚， 水煎代茶飲;
5、將生花生米浸泡醋中， 7日後， 每日早晨空腹服用7—10粒。
香蕉富含鉀
貝勒大學醫學中心營養師斯蒂芬妮·迪恩說， 香蕉不僅香甜可口還低鈉高鉀， 可以降低血壓。 “吃某些降壓藥， 你需要攝入更多的鉀， ”迪恩說， “有些人飲食中缺鉀， 會影響肌肉和心率。 ”多吃香蕉， 還可以製作香蕉水果沙拉， 優酪乳拌香蕉都非常美味可口。
含鈣的優酪乳
優酪乳是鈣的很好來源， 6盎司(1盎司=31克)提供300毫克鈣， 這是成人每日建議攝入量的三分之一。 缺鈣會導致血壓高。 “成年人的身體仍然需要鈣， ”迪恩說， “而且優酪乳是一種低鈉食品。 ”
無鹽的調味品
許多香料可以用來調味， 這些無鹽的調料可以增加菜的味道但是又減少鹽的攝入量，
