血虛吃什麼食物中醫認為血虛的人進補宜採用補血、養血、生血之法。 下面給大家列舉一下血虛通吃吃的食物。
1、補血的藥物：選用當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠、熟地、桑椹子等。
2、補血虛食品：菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。 水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
補血虛藥膳食療方：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮， 吃雞肉喝湯， 可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食， 可補血虛。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
氣為血之帥， 血為氣之母。 氣血都是構成人體生命活動的基本物質， “氣為血之帥”包括氣能生血， 氣能行血。 “血為氣之母”是指血為氣之載體， 血能生氣。 二者互根互用， 相互依存。 在養生的過程中通常要同時補氣補血。
