水分的來源除了人們從食物中攝取少量的水外， 大部分還得靠飲水來補充。 那麼， 該如何飲水才有利於身體健康呢?
隨著消費者健康意識的提升，
一、要注意生產廠家的生產規模， 生產條件， 要有良好的水源和水源防護措施以及完善科學的先進工藝， 嚴格的品質管制和產品自檢能力。
二、購買時把握以下原則：1、購買具有《衛生許可證》、注冊商標的正規水。 2、水質應符合國家有關衛生標準， 應有衛生部門的年度檢驗報告， 水桶就符合衛生要求。 3、近年來， 由於出現了廢棄光碟、輸液管等製作的劣質水桶， 如何選擇水桶成為消費者的當務之急。 首先要看有沒有《衛生許可證》、生產批文及檢驗報告;其次看外觀，
三、選擇有規模、有信譽的飲用水品牌。
四、桶裝水不要放置在陽光照射的地方， 長時間的陽光照射會在桶壁上長綠色藻類， 使水變質。
五、定期清洗水機， 一般每三個月要清洗一次， 以防止水系統被微生物污染， 形成桶裝水的二次污染。
另外， 除了飲用桶裝水時要注意的事項外， 我們日常飲水還要注意一些小問題：
不要等到口渴才飲水， 應該養成良好的習慣， 經常飲水， 少飲多次， 讓人體水分常處在良性狀態。
在運動後， 不能一次性快速大量飲水。 專家認為， 為彌補運動的失水， 應該在運動前、運動中、運動後給予補充， 並且建議在運動前飲水300—500毫升， 在運動中每隔15分鐘飲150—250毫升， 在運動後再補足所需的水分。
可見， 夏天飲水， 決不只是驅熱解渴那麼簡單， 而是關係到能否防禦中暑、脫水等意外， 還要注意飲水健康問題， 飲水是讓人體在輕鬆的氛圍中保持旺盛生命力的大事。
