上火的原因與治療方法

在醫生看來， 人體缺水是個“系統工程”， 要抗燥需要多方下手。

吃炒貨易“上火”

朱欣佚副主任醫師表示， 人體缺水， 原因是多方面的。

從外環境來講， 秋冬季節的特點是溫度降低了， 濕度又不高， 皮膚就不容易儲存水分， 如果再有風的話， 更加會加速水分的蒸發。 從內因來講， 年齡也是個問題。 隨著年齡的增長， 皮膚的保水量本來就容易下降， 這時候如果不注意補水的話， 乾燥會更厲害。

但是缺水從來不是單方面的因素。 很多人不會注意的是， 我們的生活習慣、飲食習慣都可能會加重乾燥的狀況。 拿我來說， 秋冬季節儘量少吃一些起燥的食物。 比如說秋冬當季的水果：桔子， 價格不貴， 剝起來又方便， 不少人會一不小心吃下很多。 還有很多女生喜歡吃的瓜子、花生等炒貨， 這些食物本身是富含油脂的， 炒制的加工方法更加增加了食物的燥性。 再加上現在成品出售的炒貨裡通常還會添加各種添加劑，

吃多了， 乾燥的情況會越發嚴重。

另外， 飲食中也要注意少鹽。 當人體攝入過多鹽分的時候， 為了排除鈉元素， 身體會動員更多的水分進入腎臟， 即使補水足夠， 相對缺水的情況也會存在。

不推薦隨意飲藥茶

一些市民在出現唇幹舌燥的情況， 就覺得自己是“上火”了， 然後泡菊花茶、金銀花茶來降火， 甚至把涼茶當成日常飲料來飲用， 這種做法也是不推薦的。 “我們在臨床上會用麥冬來治療慢性咽炎， 麥冬有滋潤的作用， 但本身還是一種藥物， 身體是否適合是能不能飲用的關鍵。 即便能飲用， 也不能天天喝。 ”朱欣佚副主任醫師說， 金銀花、菊花也是如此。 不顧身體狀況隨意飲用， 不僅不能緩解症狀， 還有可能引起胃部不適等狀況。

市面上的各種“概念水”很多， 朱欣佚副主任醫師表示， 其實將自來水燒開後自然冷卻到25℃左右的常溫即可。 涼白開水同樣是淡水， 但在煮沸又冷卻的過程中， 水中的大分子團會被“打散”成為小分子團，

這種狀態的水補水效果是很好的。

另外， 一些富含水分的水果和蔬菜， 比如蘋果、梨、番茄、黃瓜， 多食用， 也能幫助在飲水之外補充人體所需要的水分。

要積極治療原發疾病

朱欣佚副主任醫師提醒， 有些人的乾燥， 特別是嘴唇乾燥， 是由一些原發疾病引起的。 比如說很多便秘的病人， 同時會有口唇乾燥的情況;胃病病人， 胃火上延， 也會出現唇幹舌燥的問題。 這時候就需要根據患者的情況使用一些清火、通便的藥物， 將原發疾病治好了， 乾燥的情況也會同時改善。