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女性如何保養才能不做黃臉婆

女人保養7大原則, 與黃臉婆絕緣!平實如果不注意保養, 黃臉婆會更早成為你的代名詞。 今天介紹女人保養7大原則, 讓你與黃臉婆絕緣!讓你每天面色紅潤好氣色。

女性保養一:

早起第一件事喝杯水, 冬天喝熱水, 夏季可喝涼開水, 中醫中講“晨起胃氣最弱。 故爾飲涼水以激胃氣。 此為養生第一”。 說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候, 胃氣處於最弱狀態, 這時不宜吃東西, 只能喝水, 利用清水來使下丘腦產生饑餓感。

女性保養二:

午飯時先喝豬蹄熬的湯, 之後吃粗糧和小菜, 這是中醫裡所說的“午時喝保元湯勿食肉。 進補而避肉毒。 又進粗食小菜以裹腸毒。 謂之七分飽。 此為養生第二”。

女性保養三:

午飯後進行半小時的散步, 之後午休。 午睡很重要, 原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機, 在午睡的時候其它部位的供血就會減少, 使腸胃中的血液變得充足,

可以去充分地吸收食物, 但午睡的時間不要過長, 一小時即可。

女性保養四:

午睡之後喝一杯果汁, 這是補充維生素最好的時候, 中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。 但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝, 而是應該自己製作鮮榨果汁, 比如梨和蘋果。

女性保養五:

下午進行健身運動, 每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候, 在這個時候鍛煉身體受到運動傷害的幾率很低。 鍛煉身體需注意一點, 不是活動身體就算鍛煉了, 不管用的什麼運動方式, 身體一定要出汗, 這樣才能強健體魄。

女性保養六:

睡覺之前燙燙腳, 尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死, 這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。 中醫中認為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位, 可以起到預防作用, 燙腳的方式是先用開水熏腳, 之後再泡腳, 水溫變涼後把腳擦乾。

女性保養七:

人體結腸就算一個垃圾桶, 並且我們每天都會帶著垃圾桶做這做那, 即使每天都有排便,

但也不能徹底清除腸內的垃圾, 結腸的內部結構是袋狀的, 就像糖葫蘆那樣, 可以防止糞便自由排泄, 但同時還會造成糞便與腸壁的黏連, 因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的情況, 所以我們一定要經常排毒。

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