目前， 人們的生活和工作壓力日益漸增， 因此， 如何用科學合理的養生之道來保持健康成為刻不容緩的事情。 隨我們一起來學學幾招日常養生小技巧吧!
1、 揉眼 自尋手部柔軟的部位， 揉按眼睛、眼眶四周， 促進眼周血液迴圈， 可明目、醒腦， 還兼具美容作用。
2、 叩齒 齒對齒輕叩， 或牙齒空咬， 可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動， 使臉頰豐潤， 防止雙頰下垂。
3、 梳頭 各式梳子或手指均可， 每日梳數十至百下， 具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效， 對視力、聽力也很有幫助。
4、 鳴鼓 以手掌緊壓住雙耳數秒， 然後迅速脫離， 此法可振動耳膜， 減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵， 不論揉、挑、彈各種手法均可， 可立即改善頭痛、暈車等諸多不適， 體質虛弱者常按摩耳朵， 還可防止感冒。
5、 踩腳尖 右腳跟踩左腳尖， 左腳跟踩右腳尖， 交替數回。
6、 握拳 雙手緊握後放鬆，
7、 拍肩 左手自然上甩拍右肩， 右手拍左肩交替， 也可用手掌自然交替拍腿。
8、 轉腰 右手順彎腰之勢向左腳尖伸展， 起身， 換左手向右腳尖伸展， 輪替數回。
9、 轉頸、聳肩 肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管， 常轉動頸部，
10、吞津 閉口做漱口狀數回， 然後吞下口水。 人的唾液未接觸空氣氧化時， 並不會發生異味， 反而有股香甜滋味。 唾液中含有許多消化酵素與營養成分， 常吞津有助消化功能。
