又到了年根歲尾， 辛苦了一年的身心該在此刻放鬆下來。 不過注重健康的你一定要注意， 天氣寒冷， 身體的新陳代謝也相對較慢， 所以腸道裡勢必堆積了更多毒素。 為了讓自己美麗更健康， 快來為自己的腸子進行大掃除吧!
薏苡仁
《本草綱目》上說：薏苡， 味甘淡， 氣微涼， 性微降而滲， 故能去濕利水， 以其志濕， 利小便熱淋。 可見， 薏苡仁可促進體內血液迴圈， 水分代謝， 有利尿消腫的效果， 有助於改善水腫性肥胖。
玉米
最近， 德國營養保健協會的一項研究表明， 在玉米、稻米、小麥等多種主食中， 玉米中的維生素含量非常高， 為稻米、小麥的5~10倍。 玉米中含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄， 對於減肥非常有利。
白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔味辛甘， 性涼， 入肺胃經， 為食療佳品， 本草綱目稱之為“蔬中最有利益者”。 白蘿蔔裡的消化酵素澱會在胃中幫助食物的消化，
小米
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒，
醋
醋有利於人體的新陳代謝， 可排出體內的酸性物質消除疲勞， 還有利尿通便的效果。 每天早晚用餐後， 各喝一次稀釋過的醋， 適量飲用有助健康。
燕麥
燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
