立春已過， 這說明大自然萬物漸漸從嚴冬的沉睡中蘇醒， 春天的腳步離我們越來越近了。 古人形容這個時期的氣候特點有兩個非常精妙的成語， 一個是春寒料峭， 一個是乍暖還寒， 稍加品味就不難看出， 儘管有陽氣的萌動， 但春季尤其是早春還是以寒為主的。 中醫的經典著作《黃帝內經》一書中有這樣兩句同樣經典的話：人與天地相參也， 與日月相應也。 意思是說， 人要遵守順應大自然的環境氣候規律而養生。
1.加強保暖：早春時節， 氣溫逐漸回升， 有時候還會出現特別竄高的狀況。 有的人尤其是年輕人喜歡“輕裝上陣”， 大街上隨處可以看到很多穿短裙的時尚女性， 為了40歲以後的健康著想， 我們還是應“風度”“溫度”兼顧， 不要過早把身體暴露在寒風之中。 傳統養生保健中“春捂秋凍”的觀點是源於生活實踐而千真萬確的。
2.注意通風：室內門窗關閉時間過長，
3.食醋薰蒸：隨著陽氣的萌動， 細菌、病毒等各種致病微生物也漸漸有了活力， 故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高發季節， 對於這些主要通過空氣傳播的疾病， 我們可以在家裡做一些有效的預防， 食醋薰蒸就是一種簡便有效的途徑。
往平底鍋裡倒入適量食醋， 用電磁爐加熱， 很快， 醋蒸汽就會彌漫在屋內。 可以有效殺滅或減少致病微生物。
4.冷水洗臉：實踐證明， 堅持用冷水洗臉是預防感冒的有效手段。 可能對於少數人來說， 嚴冬季節， 用刺骨的冷水洗臉有點難以忍受， 但春天來到， 氣溫回升， 正是養成此種良好習慣的時候， 堅持下去， 必有好處。
5.熱水泡腳：雙腳號稱人體第二大腦， 有密集的神經反射區。 相信大部分人都有這樣的生活體驗：只要腳暖和， 全身就不會感覺太冷。 經過一天的站立行走， 雙腳勞累不堪。 在睡覺之前用熱水好好泡個腳， 可以很好地緩解疲勞， 放鬆神經， 促進睡眠， 從而提高身體抵抗力。 熱水的溫度最好在45℃左右， 可不斷加熱水， 以人體能耐受為度， 太低了就起不到應有的作用。
6.艾水熏腳：假如我們中一些人不小心患上了感冒， 也大可不必立即去醫院打針吃藥， 甚至是輸液。 春天以寒為主， 對於患感冒的人來說， 大多數是風寒感冒， 主要表現是打噴嚏、流清涕、渾身發冷， 有時候還有輕微咳嗽、頭痛等症狀，
拿一把艾葉， 放入塑膠桶中， 塑膠桶裡再放一個小凳子， 然後燒一大盆開水倒入塑膠桶裡， 水面低於凳面， 人坐在椅子上， 雙腳放在小凳子上， 用一塊大毯子將桶和下半身全部包裹起來， 儘量密不透風， 讓艾水的蒸汽慢慢薰蒸腳部， 漸漸地就會全身汗出。 整個過程大約持續2小時。 在水溫稍涼之後， 將全身汗液稍微擦一擦， 美美地睡上一覺， 絕大多數的感冒都可以煙消雲散。 對於體質偏寒、面色晦暗、經行腹痛的女性， 此方法還有驅散寒氣、調經止痛的功效。 有心者不妨一試。
