對於現代都市白領來說， 電腦毫無疑問的成為他們最親密的夥伴， 他們接觸鍵盤、滑鼠以及螢幕的次數超過了所有其他物品。 所以， 滑鼠手也悄悄的盯上了白領一族， 那麼什麼是滑鼠手， 白領一族預防滑鼠手的注意事項有哪些呢?
預防滑鼠手的注意事項
1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置， 避免把鍵盤斜擺在一邊， 以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠， 可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠;
2、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤， 既不彎曲又不下垂; 打字時要正對著鍵盤， 否則容易引起手腕過度緊繃;
3、肘部工作角度應大於90度， 以避免肘內正中神經受壓;
4、前臂和肘部應儘量貼近身體， 並盡可能放鬆， 以免使用滑鼠時身向前傾;
5、確保使用滑鼠時手腕伸直， 手臂不要懸空， 移動滑鼠時儘量使用臂力， 避免使用腕力。
6、顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜， 當坐正之後， 雙眼應與螢幕處於平行直線上， 確保顯示幕的亮度適中;
7、操作滑鼠30分鐘， 即應該休息片刻。
8、坐時要注意挺胸， 不要含胸駝背， 背部最好緊靠在椅背上。 雙腿不要交叉或蹺二郎腿， 以免使血液迴圈受阻， 影響局部血液供應;
9、使用快速鍵等小技巧， 左右手替換著使用滑鼠， 使用靈活輕快的滑鼠， 筆記本和桌上型電腦換著用等也是權宜之計。
