強震躲過去後， 在高樓如何逃生， 以避免餘震的衝擊。 一般主震過後， 高樓扛住了主震的衝擊波後， 這時應該儘量逃出高樓， 餘震一般有幾次到數百次不等。 如果高樓躲過了主震後， 接下來的餘震未必經得起。
遇到主震時， 躲在堅固的傢俱下， 所以日本教師堅信， 最好的辦法是藏在桌下(前提是非常堅固的傢俱)這個時候， 如果你覺得傢俱不足夠堅固， 那麼就躲在較為堅固和剛硬的家居旁邊， 不要躲在內部， 只能在旁邊。 強震中， 天花板一般會倒塌。 如果躲在不太堅固的傢俱中， 那麼傢俱倒塌是遲早的事情。 最好的方法就只有躲在非常堅固的地方中， 靠近水源， 避免火源。
如果以低姿勢躲在較為堅固的家居中， 家居可以為我們先承受倒塌物品的力道， 讓我們可以得到足夠的生存空間。
如果你在停車場， 如果你離出口很近(5米距離內)， 那麼你要做的是用吃奶的勁往出口逃。
以上都是通過主震中的避震措施， 一般主震持續20秒後到30秒後， 接下來是可怕的餘震。
因此專家告誡， 室內避震條件好的， 首先要選擇室內避震。 如果建築物抗震能力差， 則盡可能從室內跑出去。
避震位置至關重要。 住樓房避震， 可根據建築物佈局和室內狀況， 審時度勢， 尋找安全空間躲避。 最好找一個可形成三角空間的地方。 蹲在暖氣旁較安全， 暖氣的承載力較大， 金屬管道的網路性結構和彈性不易被撕裂， 即使在地震大幅度晃動時也不易被甩出去;暖氣管道通氣性好， 不容易造成人員窒息;管道內的存水還可延長存活期。 更重要的一點是， 被困人員可採用擊打暖氣管道的方式向外界傳遞資訊，
需要特別注意的是， 當躲在廚房、衛生間這樣的小開間時， 儘量離爐具、煤氣管道及易破碎的碗碟遠些。 若廚房、衛生間處在建築物的犄角旮旯裡， 且隔斷牆為薄板牆時， 就不要把它選擇為最佳避震場所。 此外， 不要鑽進櫃子或箱子裡， 因為人一旦鑽進去後便立刻喪失機動性， 視野受阻， 四肢被縛， 不僅會錯過逃生機會還不利於被救;躺臥的姿勢也不好， 人體的平面面積加大， 被擊中的概率要比站立大5倍， 而且很難機動變位。
近水不近火， 靠外不靠內。 這是確保在都市震災中獲得他人及時救助的重要原則。 不要靠近煤氣灶、煤氣管道和家用電器;不要選擇建築物的內側位置，
