美國哈佛醫學院和麻塞諸塞州立大學的研究人員招募了一組健康志願者, 對他們的腦功能進行了檢測。 結果發現, 心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候, 大腦中的α腦電波得到加強。 這種特殊的腦電波位於大腦的最外層皮質, 可以抑制資訊超載, 讓人們的注意力和意念更加集中, 從而改善情緒, 減輕壓力, 緩解焦慮不安。 研究領導者, 凱薩琳·科爾醫生表示, 這種方法還能加強記憶力, 緩解疼痛, 並提高免疫力。
發呆減壓成時髦
生活中, 我們都會有這樣的經歷:開會的時候, 聊天的時候, 自己會有一段時間愣神, 耳朵明明聽著別人講話, 腦子卻一片空白, 什麼也沒聽見。 其實這樣的發呆給予了你心理一個緩和的空間, 偶爾發呆無傷大雅, 反而有利於心理健康。
據瞭解, 現在不少年輕人會不自覺的用“發呆”減壓, 例如, 一陣緊張工作節奏後, 到某個風景秀麗的地方發呆;或是利用坐車的閒暇時間發發呆,
專家表示, 發呆是一種專注的無意識。 它可以幫助人們減輕疲勞, 對大腦來說, 是很好的休息。 處在這種狀態下的人們會突然不願意思考, 使自己停滯在一個安靜 的氛圍裡, 忘記一切。 會發呆的人, 覺得發呆是一種享受, 因為發呆的時候可以放開所有, 不再有煩惱和憂愁, 整個空間都屬於自己的。 因此, 在發呆的時候, 人是 輕鬆、快樂的。
孩子發呆容易自閉
不過專家也提醒, 對於有自控能力的大人, 發呆是一種休息和調劑, 但如果孩子經常出現發呆的話, 可一定要注意了。