選對下午茶瘦身又提神

對於忙碌的白領來說， 能安穩地吃一頓營養的午餐幾乎是不可能的事。 因為工作， 她們的午餐常常吃得太少或者吃得過於匆忙。 對她們來說， 一頓營養均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲， 還可以幫助人們保持精力直到黃昏， 進而晚餐比較清淡， 有助塑造完美身材。

喝下午茶提高工作效率

有項實驗證明， 有喝下午茶習慣的人， 在記憶力和應變力方面比其他人出色不少。 眾所周知， 西方人就很注重下午茶， 正因為它能振奮精神， 提高注意力， 消除疲勞， 提高工作效率。

喝下午茶降低血脂

下午4點左右的加餐， 剛好可以幫助白領們填充有些饑餓的胃腸， 重振精神， 並適應減少晚餐的食量， 從而養成完美的飲食習慣。 此外， 英國科學家還發現， 喝下午茶對降低血脂也大有裨益。 要防止膽固醇水準增高， 不但與所吃食物有關， 還與進餐次數有關。

研究者提出， 如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐來吃， 對降低膽固醇更有利。 下午茶和單純的吃零食是不同的。 零食的熱量會儲存到體內， 而下午茶同其他正餐一樣， 相當一部分熱量用來供肌體消耗。 因此， 下午茶必須像正餐那樣搭配。 最好挑選2種或3種具有互補作用、可以保證營養均衡的食品。 比如一種穀物食品(餅乾、麵包片)配一種乳製品(優酪乳或豆奶)， 或一個時令水果， 當然還要有飲料， 水、清茶皆可。

高脂肪食物讓人更感疲憊

不是所有的食物都能為你舒緩疲勞， 比如高脂肪、高甜度的食物會令血液流動速度減慢， 身體無法得到足夠的氧氣支持大腦和身體器官正常運轉， 反而讓人更感疲憊。