現在的人普遍對健康越來越重視， 我們這裡羅列出的食物， 不僅很營養， 對人體非常好， 更重要的是， 非常廉價。 隨便哪個菜市場就可以買到。 來看看吧!
魚
最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、補肺， 從而緩解哮喘病的症狀。 這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素， 難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。 對於患嚴重哮喘的病人， 醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。 另外， 在綠色蔬菜中， 菠菜也有同樣的功效。
杏仁
杏仁中含有的維生素E， 可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。 一般每天攝取兩盎司就夠了。 科學家還認為， 杏仁巧克力之所以對大腦有益， 心理原因也不能忽視。 在感到焦慮， 憂鬱或心情不佳時， 吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。
番茄
喝醉了酒確實是件麻煩事， 僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。
糖
對於治療打嗝， 人們一直有很多偏方， 目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下， 但如果這樣還是不能止住打嗝的話， 這裡有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法;可以試試在舌頭下面放一勺糖。 這種做法的科學解釋還不很清楚， 有的醫生解釋說， 糖可以刺激喉嚨後側的神經， 而一旦神經受到刺激， 它會中斷體內的神經信號， 其中也包括引起打嗝的那條神經。
花椰菜
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的， 這是因為體內缺乏維生素(尤其是維生素K)的緣故。 補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜， 據調查顯示， 每週吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強， 而且不容易破裂。
大蒜
當你開始感到嗓子不舒服， 鼻涕開始不聽使喚時， 就是感冒的前兆。 為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體， 趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裡。 大蒜為什麼具有如此神奇的功效?這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分， 會增強身體的免疫力。 所以， 在換季的時候， 多吃一些大蒜會幫你應付感冒。
蘋果汁
蘋果在所有的水果中是“口碑”最好的， 而且適合不同年齡， 不同體格的人。 最近， 美國加利福尼亞大學的研究又發現了蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。 這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。 科學家在對24名男女進行的試驗中發現：膽固醇也分“好”和“壞”兩種， 多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚， 而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長就說明患心臟病的幾率越大。 因此， 西諺中的那句：“每天一蘋果， 醫生遠離我”也就有據可尋了。
