陽虛體質的人怕冷，
肢體不溫，
經常感到背部和膝關節以下寒冷，
喜溫熱食物，
性格多沉靜，
容易神疲倦怠、不喜運動。
陽虛體質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。
飲食上不宜多食生冷、苦寒、厚膩的食物，
比如梨、香蕉、冬瓜等，
尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。
宜食溫熱的食物，
比如荔枝、龍眼、核桃仁、山藥、羊肉、狗肉等。
陽虛者要常年堅持體育鍛煉，
多曬太陽，
不可久居陰暗潮濕之處，
可經常泡浴溫泉、洗熱水澡。
陽慮者春季要慎脫衣減裝，
要適當“春捂”，
即使天氣變也要先減上衣後再減下衣。
一、精神調養：要做到內心寧靜，
神志安寧，
心情舒暢，
切忌悲憂傷感，
即使遇到傷感的事，
也應主動予以排解，
以避肅殺之氣，
同時還應收斂神氣，
以適應秋天容平之氣。
二、起居調養：立秋之季已是天高氣爽之時，
應開始“早臥早起，
與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂，
早起為使肺氣得以舒展，
且防收斂之太過。
立秋乃初秋之季，
暑熱未盡，
雖有涼風時至，
但天氣變化無常，
即使在同一地區也會出現“一天有四季，
十裡不同天”的情況。
因而著衣不宜太多，
否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，
易受涼感冒。
三、飲食調養;《素問·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，
急食酸以收之，
用酸補之，
辛瀉之”。
可見酸味收斂肺氣，
辛味發散瀉肺，
秋天宜收不宜散，
所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，
適當多食酸味果蔬。
秋時肺金當令，
肺金太旺則克肝木，
故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。
秋季燥氣當令，
易傷津液，
故飲食應以滋陰潤肺為宜。
《飲膳正要》說：“秋氣燥，
宜食麻以潤其燥，
禁寒飲”。
更有主張入秋宜食生地粥，
以滋陰潤燥者。
總之，
秋季時節，
可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等柔潤食物，
以益胃生津。
四、運動調養：進入秋季，
是開展各種運動鍛煉的大好時機，
每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉專案，
這裡給大家介紹一種秋季養生功，
即《道臧·玉軸經》所載“秋季吐納健身法”，
具體做法：清晨洗漱後，
於室內閉目靜坐，
先叩齒36次，
再用舌在口中攪動，
待口裡液滿，
漱練幾遍，
分三次咽下，
並意送至丹田，
捎停片刻，
緩緩做腹式深呼吸。
吸氣時，
舌舔上齶，
用鼻吸氣，
用意送至丹田。
再將氣慢慢從口中呼出，
呼氣時要默念哂字，
但不要出聲。
如此反復30次。
秋季堅持此功，
有保肺健身之功效。
