秋季預防皮膚乾癢的方法與小常識

秋天的皮膚更容易變得幹癢， 秋季是皮膚護理很重要的季節， 而保濕是其中最為重要的一項， 因為很多過敏性皮膚病都是因為皮膚乾燥而引起的。 預防秋季皮膚乾癢要多喝水、喝石榴汁， 多吃胡蘿蔔、黑芝麻、梨子、核桃、銀耳、百合等。

1、多喝水

多喝水是秋季養肺最簡單的一招， 也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。 進入秋季後， 人們更應注重調節身體和保健養生， 而養生保健更是以肺臟保健列為首位。 秋季氣候乾燥， 人體會大量損耗水分， 為及時補足這些損失， 秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

2、多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜， 在乾燥的季節裡， 吃些胡蘿蔔， 還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，

可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A， 會引起皮膚乾燥， 角質代謝失常， 易鬆弛老化。 維生素A是脂溶性維生素， 所以進食胡蘿蔔最好是炒食。

3、“潤”膚果汁之石榴汁

每當秋季， 也是石榴成熟的季節， 用石榴榨汁，

喝起來酸甜爽口， 並且還有“禦饑療渴， 解酲止醉”之功。 除了對身體有很好的“潤”作用之外， 石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁， 並且效果持久。

4、養肺潤膚多吃黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E， 秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。 它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈， 使其得到充分的營養物質與水分， 從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外， 大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿蔔、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用， 它們都是養肺潤膚的好幫手。