在服用葛根粉的同時， 可以多補充一些豆製品和乳製品， 讓其加以輔助， 讓葛根粉的效果發揮到極致。 當然了， 並不是單單食用保健食物就萬事俱備了， 多做運動， 多鍛煉， 讓身體處於最佳備戰狀態才是永恆的真理。
以下幾種食用方法可供大家選擇：
1.每次選取20克左右的葛根粉(通常用的勺1-2勺， 多粉則濃少則稀)， 將葛根粉加少許蜂蜜調成糊狀食用或者用開水(溫開水也行)也是調成糊狀食用， 早晨空腹吃一次， 晚上也可吃。
2.在休息， 心情舒暢的時候。 每次也是20克用滾燙的開水沖泡當作茶飲(沖泡的時候最好用瓷碗)。
3.在心情比較鬱悶， 身心疲憊的時候也可以選擇用酒泡制服用(根據你的酒量加入適當葛根粉)。
4.先打一碗水放入鍋裡， 根據水的量加入葛根粉拌勻。 然後攪拌加熱(注意濃度)， 直到沸騰為止。 然後將其鏟入乾淨的瓷碗中自然冷卻， 然後準備一碗蜂蜜水或糖水(最好是冰過的)，
5.可以用涼的開水調成糊糊， 再放一點核桃粉、芝麻粉、花生粉就可以了， 味道很香， 放到冰箱裡還很像果凍呢!
當然， 世間萬物有陰陽兩極， 相生相剋， 葛根粉也是有食用禁忌的。 葛根粉切忌與杏仁同食， 根據藥性的相克作用， 兩者會產生劇烈反應， 嚴重者會食物中毒身亡。 在食用葛根粉期間是不能食用刺激性食物的， 如咖啡， 可樂， 辣椒等， 會影響其藥性， 阻礙其作用的發揮。
