女人的腰是一個健康敏感區。 女性腰痛的幾率比男性大了很多， 寒濕性腰痛、盆腔炎等正在侵襲著你的健康， 讓你變成“大齡腰”。
你是“大齡腰”嗎?
1.喜歡穿露臍裝或者短裝衣服
2.不喜歡運動
3.腰部曾經受過傷
4.長期穿高6cm以上高跟鞋
5.腰老是使不上力量
6.俯身時覺得吃力
7.月經時腰常覺得酸痛無力
8.經常久坐不動
9.你的床過硬或者過軟， 睡醒後還是覺得累， 尤其腰部
10.喜歡蹺二郎腿、常有踮腳、趴睡等小動作
11.運動後， 身體需要較長的時間恢復
超過六個以上選項打√， 你已經有腰齡過大的危險了， 該好好愛護和保養你的腰了， 否則就太遲了。
“ S腰精”養成術
養成“S型妖精”， 才是女人從頭到尾、從內而外散發 青春氣息的根本。 身體保養從腰開始， 腰齡不超標， 身體年齡才不超標。 成年人的脊柱自頸椎至骶椎有4個生理性彎曲， 即向前凸的頸曲與腰曲， 向後凸的胸曲與骶 曲。 從側面看脊柱呈“S”形彎曲。 脊柱的生理性彎曲可使脊柱產生彈性動作， 以緩衝和分散在運動中對頭和軀幹產生的震動， 故脊柱彎曲具有生理性保護作用。
內外支招
內補調理：腎好， 腰才好， 要通過內補來保持腰部年輕。 枸杞、山藥、桂圓等食物是補腎佳品。
外部鞏固：腰部保暖很重要， 不僅血氣暢順， 還能保住腎氣。 露臍裝還是留著看吧。
動靜皆留心
科學運動：量力而行是運動必須遵守的， 瑜伽、慢跑等運動雖然很適合女性， 但也得根據實際情況進行。
睡個好覺：床墊厚度適中， 腰部有一個生理曲度， 床墊可適當加厚， 中等硬度即可， 讓腰肌充分休息。
