肝臟是人體的一個重要的器官(肝臟在人體的排毒重起著非常重要的作用， 合理的營養配製， 可以提升肝臟的排毒能力)。 肝臟具有調節氣血， 幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。
一、愛護眼睛
上午9點到單位， 打開電腦， 直到中午12點， 下午， 依舊重複著上午的故事， 眼睛酸得不行， 也不捨得離開座位。 難道， 您真想讓這雙眼睛就這麼陪著您一起見證如此 “有意義”的一生嗎?
養肝依據：中醫認為， 人的五官與五臟密切相關， 具體為目對肝、舌對心、口對脾、鼻對肺、耳對腎。 因此， 眼睛的健康取決於肝臟， 肝血暢旺， 眼睛能夠得到滋養。 如果過分用眼的話， 就會過度消耗肝血， 使肝臟不斷地處於緊張的工作中， 日積月累， 就會影響肝臟的健康。
自救招數：在電腦前工作20至30分鐘後， 最好放鬆休息一下， 可以做一些護眼運動。
閉目放鬆法：靜心閉目片刻，
按摩眼周穴位法：正視前方， 以眼球為中心， 將眼睛畫十字， 十字正上方眉中央是攢竹穴， 十字下方眼下凹陷處是四白穴， 十字左面是眼內角為睛明穴， 十字右面魚尾眼外角是瞳子髎， 經常按揉這四個穴位， 直至酸脹， 可以加速眼周的血液迴圈， 放鬆眼部肌肉。 通過對眼部周圍穴位的按摩， 使眼內氣血通暢， 改善神經營養， 以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
遠眺法：每日晨起， 在空氣新鮮處閉目， 眼球從右到左， 再從左到右各轉5次， 然後突然睜眼， 極目遠眺。
二、多動少坐
有位朋友新買了輛車， 他總是說， “我現在上個廁所都想開車去。 ”聽了可別笑， 我們很可能處在“五十步笑百步”的處境中。 想想看， 你一周運動了幾次?到現在是不是還對每週一次的車輛限行抱怨連天?是不是連上三樓都非得坐電梯不可?
養肝依據：積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法， 因為運動既可削減超標體重，
自救招數：初春的運動不必制定減脂目標， 只要將身體舒展開就好。 3月最適合的運動是健走。 我們坐著時， 對氧氣的需要量為每分鐘250立方釐米， 如果肌肉長期得到的是這種低限量供給， 肌肉力量將下降;而健走時需氧量增至每分鐘1000立方釐米， 可以滿足肌肉對氧氣的需要。 在早春的陽光下， 遠離車流、街道， 呼吸草木製造的“鮮氧”， 讓腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收縮、放鬆， 血液迴圈和新陳代謝逐步改善， 肺臟清洗通暢， 更好地為身體供氧。
中醫調節：平時工作很累， 要有十分鐘稍微休息一下，
