你全身光鮮亮麗,但大腦呢?別忘了智慧的頭腦才是魅力的關鍵。 好身材可以通過運動獲得,大腦當然也能。 本文向您推薦風靡全球的“徒步健腦”法,看看“美麗”的頭腦是如何練就的。
你一定有在公園裡散步的經驗吧!無需計時付費的陽光、花草以及呼吸不盡的新鮮空氣,你的身心會自然地感覺輕鬆愉悅。 也許你喜歡在途中探尋不知名的花草清香;或者你喜歡收藏小徑邊“長相”奇特的可愛石塊;再或者你喜歡一個人對著大樹自言自語?真是太棒了!你已經提前懂得了徒步健腦的方法。
現在選擇樹林花叢中進行徒步健腦已經成為國際健身的一種新時尚。 這種新流行的運動不僅能夠讓你的身體更加健康,而且還能促進你的腦部發育,成就你的聰明才智。 徒步健腦能夠開動人的全部感官,即五感——視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺。 當你不經意地擦過林間嫩綠的葉子、愜意漫步時,也順便訓練了腦中的灰色細胞。
我們為何需要訓練大腦?
德國腦訓練專家指出:徒步健腦是一種最佳組合,因為在運動中腦思維最佳,其智力狀態比平常提高20%。
由於我們人腦消耗的氧氣量極大,因此腦訓練最好在新鮮空氣中進行,而徒步健腦也宜在晴朗的天空下練習。 醫學研究證明,記憶訓練和運動訓練兩者相結合,就能預防腦部老化的進程。 同時運動專家也已經證實,運動可以有效地促進大腦的新陳代謝,從而使頭腦更靈活、更有創造力。
