中醫認為， 腎虛多為長期積累成疾， 切不可以用急於求成而用大補之藥進補， 或者用成份不明的補腎壯陽藥物。 而應慢慢調理。 下面就介紹四款補腎食譜， 讓男人補腎不用愁。
肉蓯蓉燉羊腎
主料：肉蓯蓉30克。 羊腎1對。
烹調方法：挖去白色筋膜和躁腺， 將羊腎剖開。 清洗乾淨;肉蓯蓉洗淨， 切片。 將羊腎與肉蓯蓉一併放在砂鍋內， 加入清水， 先用武火煮沸， 再用文火燉煮20-30分鐘， 以羊腎熟爛為度。 撈去肉蓯蓉片， 酌加適量胡椒末、味精和精鹽。 當菜或點心食用。
功效：益精潤腸。 用治腎虛勞損， 功效補腎助陽。 陽萎， 腰膝酸軟， 耳聾， 夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結。
海狗腎粥
主料：海狗腎15克， 粳米60克。
製作：將海狗腎用溫水浸泡24小時， 順尿道處剖成兩半， 除去筋膜， 洗淨， 切成節。 粳米淘洗於淨。 將海狗腎放入鍋內， 加入適量清水和蔥、生薑、料酒、食鹽。 先用武火煮沸， 再用文火熬至半熟，
功用：功能暖腎助陽， 固精益髓。 用治命門火衰， 陽萎不舉， 早洩， 滑精， 精冷無子， 腰酸， 怕冷， 小便頻數。
羊腎和乳粉
主料：乳粉20克。 羊腎1只。
烹調方法：將羊腎剖開。 清洗乾淨， 挖去白色筋膜和臊膝， 放在鍋內， 加入清水。
功效：補精添髓， 溫腎益氣。 用治下焦虛冷， 陽萎不舉， 腳膝無力。
雞蛋豬腰粥
用料：雞蛋1個， 豬腰1只， 糯米60克， 鹽、油適量。
制法：豬腰去筋膜切片， 雞蛋打碎加入鹽、油拌勻， 糯米煮粥， 將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。 可作早晚餐或點心食用。
功效：補腎健脾。 豬腰性味咸平， 具有理腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效;糯米是一種溫和的滋補品， 有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用;雞蛋性味甘平， 能補陰益血， 除煩安神， 補脾和胃。 本粥可用於病後體虛、脾腎不足、腰酸腰痛、遺精、盜汗、耳鳴者服用。
男人腎強則身體好， 不會再虛弱， 補腎不能靠藥物進行， 要慢調慢養， 才能達到治標治本的效果哦。
