按摩是一種最經濟的保健方法， 只要掌握一些按摩方法就可以在家中進行自我保健。 對於平時工作繁忙的上班族而言， 有什麼中醫按摩手法能幫他們調理脾胃舒緩肩頸酸痛呢?對於“性”致不佳的人， 又有什麼樣的按摩訪方法呢?補腎壯陽按摩法又是什麼?
中醫按摩6穴位 助OL舒緩肩頸調脾胃
調查顯示， 最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃， 頸椎腰椎不適和失眠。 此外， 長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經， 這些小毛病也讓白領們苦不堪言。
1、按壓公孫穴
白領吃飯常常不規律， 十有八九有腸胃病。 有空多按摩公孫穴， 對脾胃有幫助。
怎麼找?公孫穴在足內側緣， 第一蹠骨基底部的前下方， 赤白肉際處;足三裡位於外膝眼向下量四橫指， 在腓骨與脛骨之間， 由脛骨旁量一橫指。
怎麼按?在辦公室取坐姿， 兩手拇指分別按住該穴位，
2、揉捏風池穴
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛， 緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
怎麼找?後頸部， 後頭骨下， 兩條大筋外緣陷窩中， 相當於耳垂齊平。
怎麼按?揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部， 再做些聳肩動作。 每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷， 能起到改善局部血液迴圈、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。 另外， 在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。
3、滾揉後溪穴
久坐不運動， 腰痛不稀奇。 此時可按摩後溪穴。
怎麼找?後溪穴是手握拳時， 掌指關節後橫紋的盡頭處。
怎麼按?坐在電腦面前， 可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上， 用腕關節帶動雙手， 輕鬆地來回滾動， 即可達到刺激效果。 抽出三五分鐘的時間來， 隨手動一下， 堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養護作用。
4、按摩太陽穴
腦力工作壓力大， 頭暈、頭疼是常有的事， 此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。
怎麼找?太陽穴位於雙眼的眼角與其平行髮際連線1/2處。
怎麼按?午飯後揉一揉太陽穴， 三五分鐘即可， 往往有不錯的提神醒腦的作用。
5、按按承山穴
久坐、腿部受涼， 容易引發小腿疼痛、抽筋， 此時可趕緊按按承山穴。 男性按此穴能緩解登山、騎車後的腿部不適。
怎麼找?承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。
怎麼按?承山穴按上去會非常的酸痛， 手法只能輕按輕揉， 以感覺到酸脹微痛為宜。
6、刺激明眼穴
眼睛乾澀時， 可以動動手指上的明眼穴。
怎麼找?左右手的大拇指中間的骨節上。
怎麼按?用一手的拇指和食指夾住， 以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激， 以稍微感覺到疼痛即可。 可以在工作的休息時間， 或是等車的空檔期自行按摩。
