女人只有由內而外的美麗, 才叫真正的美麗, 女人面色紅潤, 是女性健康的體征之一, 女人想要擁有美麗的容顏, 養顏粥可以做的到, 以下就是喝出女人細滑肌膚的養顏粥。
1. 脾與容顏
脾為後天之本, 氣血生化之源。 脾胃功能健運, 則氣血旺盛, 見面色紅潤, 肌膚彈性良好。 反之, 脾失健運, 氣血津液不足, 不能營養顏面, 其人必精神萎靡, 面色淡白, 萎黃不澤。
健康提點:紅棗茯苓粥
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。 其做法是:大紅棗20枚, 茯苓30克, 粳米100克。 將紅棗洗淨剖開去核, 茯苓搗碎, 與粳米共煮成粥, 代早餐食。
2. 肝與容顏
肝主藏血, 使氣血平和, 面部血液運行充足, 表現為面色紅潤光澤。 肝血不足, 面部皮膚缺少血液滋養, 則面色無華, 暗淡無光, 兩目乾澀, 視物不清。
健康提點:銀杞菊花粥
對肝臟失調者, 中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。 其做法為:銀耳、菊花各10克, 糯米60克。
3. 心與容顏
心氣旺盛, 心血充盈, 則面部紅潤光澤。 若心氣不足, 心血少, 面部供血不足, 皮膚得不到滋養, 臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
健康提點:桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克, 糯米100克, 加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。 常服此粥可養心補血, 潤膚紅顏。
4. 腎與容顏
腎主藏精。 腎精充盈, 腎氣旺盛時, 五臟功能也將正常運行, 氣血旺盛, 容貌不衰。
健康提點:芝麻核桃粥
腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。 其做法是:芝麻30克, 核桃仁30克, 糯米100克同放鍋內, 加水適量煮粥。 代早餐食。
5. 肺與容顏
肺主皮毛。 肺的氣機以宣降為順, 人體通過肺氣的宣發和肅降, 使氣血津液得以布散全身。 若肺功能失常日久, 則肌膚乾燥, 面容憔悴而蒼白。
健康提點:百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰, 可食用“百合粥”。 其做法是:百合40克, 粳米100克, 冰糖適量。 將百合、粳米加水適量煮粥。 粥將成時加入冰糖, 稍煮片刻即可,