研究發現， 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 白領一族尤其如此。 一天當中， 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因， 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 也間接地影響到我們的肌膚顏色的美白。
西蘭花 白菜抗浮腫有奇效
美國最新的研究發現， 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 專家建議， 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。
用什麼可以美白肌膚?下面小編為您帶來七大方法。
美白肌膚的方法：
1、全面防曬
夏日出門， 一定要塗防曬霜。 通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷， 依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短， 來選擇相應防曬指數的防曬品。
2、檸檬水
俗話說， 一白遮百醜， 想要擁有白皙動人的肌膚並不是難事， 只要掌握一定的訣竅， 你也能輕輕鬆松擁有白皙美肌， 享受到她所帶來的優越感。
首先， 美白網小編向大家推薦檸檬水。 檸檬水不僅能美白祛斑， 還能排毒減肥， 可謂好處多多。 但要注意的是， 不可將檸檬水代替白開水長期飲用， 因為檸檬中富含檸檬酸的成分， 長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。
3、洗澡
在炎炎夏日只要從事過戶外活動， 無論日曬的程度如何， 回家後應先將全身沖洗乾淨。 以輕鬆的動作擦拭身體之後， 以溫水將泡沫沖洗乾淨， 再以冷水沖淋， 並可抹些身體的護膚品。 或用毛巾包裹冰塊， 冰鎮在發熱的肌膚上， 減緩燥熱不舒服的感覺。
4、最好的防曬食物番茄
多食用番茄可提高皮膚防曬能力， 煮熟的番茄中番茄紅素含量很高， 番茄紅素是抗氧化劑， 這是取得防曬效果的關鍵。
5、珍珠粉
選擇好的珍珠粉， 最好是納米珍珠粉。 因為納米珍珠粉足夠細膩， 容易被肌膚吸收而不會堵塞毛孔。 可以用珍珠粉來做面膜， 也可每天加少許珍珠粉和乳液一起用來塗臉， 美白效果極佳!
6、健康飲食
拒絕任何辛辣， 油炸食物。 多吃蔬菜水果， 多喝水。 不要攝取含有人工食品添加劑的食物。 健康人的內臟會維持代謝正常， 讓黑色素順利排出。 而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔， 造成黑色素沉澱， 形成黑斑、雀斑等。
7、自製黃瓜面膜
在睡覺之前， 拿小黃瓜切片(越薄越好)放置臉上過十五分鐘拿下來， 有美白舒緩肌膚的功效， 一個月你的臉就會白白嫩嫩哦!
