混淆事實、添油加醋、離奇幻想， 如果你身體沒什麼不適， 那可能是缺覺對記憶造成了影響。 很多人週末從晚上一覺睡到中午， 但是奇怪的是， 不但沒有消除疲勞， 反而會覺得四肢無力甚至頭疼。 為什麼睡多了反而更累?一系列最新研究成果從科學角度給出答案， 並告訴你如何睡眠才能真正提高工作效率， 提升生活品質。
熬夜會導致記憶混亂
來自《環球科學》的文章稱， 一項新的研究發現， 睡眠不足可能會增加人們錯誤記憶的風險。
加利福尼亞大學歐文分校的心理學博士生史蒂文·佛倫達曾經參與了這項研究。 在之前的一項研究中， 佛倫達和他的同事們觀察到睡眠有限的人(一晚少於5個小時)更容易將錯誤資訊加入到對特定照片的記憶中， 並報告說他們看過新聞的視頻片段。 在本項研究中， 他們想知道24小時的完全睡眠缺失如何影響一個人的記憶。
研究者們使用了一個叫做“事件編碼”的過程來探究睡眠對記憶的影響：100個研究生中一些人從午夜睡到早上8點， 另一些人整晚沒睡， 首先向他們展示一張照片， 照片中一個男人將一個女人的錢包藏到他的夾克口袋裡。 40分鐘後， 給這些學生看一些與照片有關的錯誤資訊， 資訊中說男人將錢包放到了他褲子而非夾克的口袋中。
“我們發現和那些睡過覺的參與者相比， 經歷了一整夜睡眠缺失的參與者更易出現記憶錯誤， 認為那些不準確的誤導資訊來自於原始圖片。 ”佛倫達說。
在這項研究中， 研究者比較了睡眠充足的人和一點都沒睡的人的記憶， 發現在一定條件下， 睡眠不足的人會混淆事實和幻想， 對事件添油加醋甚至“記起”一些從未發生過的事情。
當大腦篡改人們如何記憶過去事件的時候， 錯誤記憶就會發生——這是否是在下班後做的事情， 一段痛苦的關係是怎樣結束的， 或者他們是否目擊了一個犯罪現場。
佛倫達說， 在記憶重建過程中， 人們將不同來源的資訊放到了一起。
這一新發現“不僅對人們的日常生活產生了影響——在考試中或工作中回憶資訊， 而且對那些目擊證人的可靠性也產生了影響”， 佛倫達說這一研究已刊登在《心理科學》雜誌上。
