任何動植物的生長發育都離不開營養的供給， 同樣的， 營養也是保證胎寶寶能夠健康成長的最基本的要素。 所以我們需要進行營養胎教。 何謂營養胎教?即提供給孕媽媽充足完備的營養， 還要補充胎寶寶身體和智力發育所需的各種營養元素， 這是營養胎教的重點所在。 在營養胎教過中， 需注意以下四個要點：當補則補， 熱量要充足， 營養要全面， 重點要突出。
當補則補
很多孕媽媽總是害怕自己的營養補充不夠， 會影響胎寶寶的生長發育， 所以會準備各種維生素、微量元素等藥劑， 進行輔助補充， 這種做法是不科學的。 同其他營養元素一樣， 維生素和微量元素也不是補充得越多越好， 例如， 維生素A， 孕媽媽在孕早期時每天補充800毫克， 孕中後期為900毫克;維生素D每天不宜超過25毫克。 一般情況下， 孕媽媽只要能平衡的、合理地進行飲食， 各種維生素和微量元素是不會缺乏的，
當然， 還是要提醒孕媽媽當補則補， 在飲食上要注意粗糧和精糧的搭配， 每天要食用像玉米麵、高粱面、全麥麵包這樣的粗糧製品， 以保證充分攝入B族維生素。 孕晚期的孕媽媽需要多攝入膳食纖維， 可防便秘。 新鮮的蔬果中含有豐富的維生素和各種微量元素， 還可以為孕媽媽提供抵抗自由基的超氧化物歧化酶， 使孕媽媽保持青春美麗。
熱量要足夠
孕媽媽根據勞動強度的不同， 熱量的需求也不同。 熱量攝入過多或過少都不好。 例如一個極輕體力的孕媽媽每天需要2 500千卡的熱量。 如果熱量長時間供應不夠， 就會影響胎寶寶的生長發育，
營養要全面
孕媽媽需要各種營養元素， 比如說普遍為人所熟知的葉酸和各種維生素、微量元素。 一般的孕媽媽都知道懷孕要補充葉酸， 以預防嬰兒神經管發育的缺陷。
除了葉酸、維生素等營養元素之外， 我們還要注意三大營養要素：脂肪、蛋白質和碳水化合物。 脂肪問題已在世界範圍內引起廣泛的關注， 聯合國世界衛生組織和糧農組織先後多次召開會議， 就脂肪酸問題進行商討， 原因在於脂肪酸是構成生物膜的重要成分， 特別是視網膜細胞膜和大腦細胞膜， 這些細胞膜和W-3脂肪酸結合， 能有效地促進大腦和視網膜的發育。 W-3脂肪酸， 學名二十二碳六烯酸， 俗稱DHA， 這種脂肪酸是孕媽媽需要額外補充的， 在我們日常飲食中難以攝取到足夠的量。 W-3脂肪酸能夠改善細胞膜的流動性， 使大腦細胞能伸展出更多的樹突或樹空棘， 使大腦的細胞網路更豐富、寶寶更聰慧成為可能。
蛋白質也是為人所熟知的一種重要的營養元素， 有些未孕的女性也會購買蛋白質粉來補充營養。 但孕媽媽需要注意的是， 蛋白質的攝入量並不是越多越好， 要有相應的限制， 而且要做到動物蛋白和植物蛋白的合理搭配。 蛋白質一般通過膳食來攝取， 如非必要， 不用通過蛋白質粉等產品來補充。
